<

15 смачних і корисних страв, які можна зробити в гуртку

  1. Запечена вівсянка з бананом
  2. Двохвилинний омлет з шинкою
  3. Швидка гранола
  4. Білий омлет з овочами
  5. Тефтелі в чашці
  6. Минестроне в гуртку
  7. Рис по-східному
  8. Блискавичні макарони з сиром
  9. Грецький салат з кускусом
  10. Гарбузовий пиріг
  11. чорничний маффин
  12. Шоколадний торт
  13. чізкейк
  14. кавовий кекс
  15. Булочка з корицею

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Буває, після цілого дня біганини єдине, що хочеться зробити - впасти на ліжко і більше не ворушитися. Але шлунок вимагає свого, і тоді прекрасним виходом стане швидке і корисне блюдо, яке можна приготувати прямо в гуртку (або в тарілці) за кілька хвилин.

AdMe.ru зібрав рецепти спеціально для такого випадку. Крім того, вони стануть в нагоді, коли потрібно терміново погодувати зголоднілих після довгої прогулянки дитини, спорудити сніданок перед роботою або наколдовать смачний десерт, якщо в гості завітала подруга. До речі, можна приготувати гарячий обід прямо на роботі. Головне, не забути взяти всі інгредієнти з собою.

Запечена вівсянка з бананом

Вам знадобляться:

  • вівсяні пластівці швидкого приготування - 1/2 скл.
  • насіння соняшнику - 1 ст. л.
  • яйце - 1 шт.
  • молоко - 1/2 скл.
  • 1/3 размятого банана
  • пів'яблука, нарізаного на шматочки
  • мед - 1/2 ст. л.
  • кориця - щіпка

приготування:

Змішати вівсяні пластівці, насіння, яйце і молоко в гуртку і добре перемішати. Додати банан, яблуко, мед і знову перемішати. Запікати в мікрохвильовці на високій потужності 2-3 хвилини. Розім'яти запечену вівсянку ложкою. За бажанням додати трохи молока або йогурту.

Двохвилинний омлет з шинкою

Вам знадобляться:

  • яйце - 2-3 шт.
  • будь-яке м'ясо, нарізане кубиками (шинка, курка або індичка) - 1 ст. л.
  • соус «Сальса» (можна без нього) - 1 ст. л.
  • натертий на тертці сир - 1 ст. л.
  • оливкова олія
  • сіль і перець - за смаком

приготування:

Змастіть кухоль оливковою олією, покладіть яйця і збийте виделкою. Додайте м'ясо, сальсу, сир, сіль і перець. Ретельно збийте. Поставте на 1 хвилину на повну потужність в мікрохвильовку. Дістаньте і перемішайте, а потім поверніть в мікрохвильовку ще на 45-60 секунд, поки яйця не приготуються. Посипте сиром і подавайте на стіл.

Швидка гранола

Вам будуть потрібні:

  • кленовий сироп або мед - 1 ст. л.
  • вода - 2 ч. л.
  • масло (оливкова, кокосова або вершкове) - 2 ч. л.
  • дрібна морська сіль - 1/8 ч. л.
  • вівсяні пластівці швидкого приготування або звичайний геркулес - 1/3 скл.
  • нарізані горіхи або насіння - 1 ст. л.
  • рубані сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив, журавлина) - 1 ст. л.

приготування:

У великий кухоль покладіть, не змішуючи, кленовий сироп (мед), воду, масло, сіль, вівсянку і горіхи. Поставте в мікрохвильову піч на середній потужності на 2 хвилини. Ретельно перемішайте, переконавшись, що на дні не залишилося сиропу. Поверніть в мікрохвильовку на 1-2 хвилини (потужність не додавайте), вівсянка повинна стати золотистої. Додайте сухофрукти, остудіть протягом 2-3 хвилин і приступайте до сніданку.

Білий омлет з овочами

Вам знадобляться:

  • яєчні білки (або можна взяти 2 яйця з жовтком) - 4 шт.
  • нарізаний свіжий шпинат - 2 ст. л.
  • зелений болгарський перець, нарізаний кубиками - 1 ст. л.
  • червоний перець, нарізаний кубиками - 1 ст. л.
  • помідор кубиками - 1 ст. л.
  • сир - 1 ст. л.
  • Зелена цибуля
  • сіль і перець - за смаком

приготування:

Змастіть кухоль рослинним маслом. Збийте білки (яйця), додайте всі інгредієнти і перемішайте. Поставте в мікрохвильовку на одну хвилину, потім перемішайте і поверніть омлет назад ще на 1-2 хвилини, поки яйця повністю не приготуються.

Тефтелі в чашці

Вам знадобляться:

  • молоко - 2 ст. л.
  • томатний кетчуп (можна і без нього, якщо готуєте для дітей) - 1 ст. л.
  • вівсяні пластівці швидкого приготування - 2 ст. л.
  • яловичий фарш - 100 г
  • сіль, перець - за смаком

приготування:

Змішати в мисці всі інгредієнти і зробити кульку. Покласти м'ясної кульку в чашку, змащену маслом. Запікати в мікрохвильовці 3 хвилини на високій потужності. Подавати з соусом або маринованими овочами.

Минестроне в гуртку

Вам будуть потрібні:

  • половинка нарізаної кубиками моркви
  • стебло нарубаного селери - 1/2 ст. л.
  • нарізаний болгарський перець - 1/2 ст. л.
  • подрібнений помідор - 1/2 ст. л.
  • бульйон (за бажанням) - 1 ст. л.
  • стручкова квасоля, гриби, цибуля, кабачок, консервовані боби, варена індичка, курка або яловичина - за бажанням
  • яйце - 1 шт.
  • сир
  • вода

приготування:

Покладіть моркву, селеру, перець і бульйон в кружку, переконавшись, що залишилося 2-3 сантиметри до краю. Додайте води так, щоб покрити овочі. Готуйте суп 3-4 хвилини на повній потужності, але стежте, щоб він надто сильно не кипів.
Розбийте яйце в чашку і акуратно перемішайте. Поверніть чашку в мікрохвильовку на 1-2 хвилини. Переконайтеся, що яйце готове, посипте зверху сиром.

Рис по-східному

Вам будуть потрібні:

  • рис - 100 г
  • заморожений горошок - жменька
  • нарізаний червоний перець - жменька
  • подрібнену зелену цибулю - 1/2 ст. л.
  • паростки квасолі - щіпка
  • нарізана фіолетова капуста - жменька
  • соєвий соус - 1 ст. л.
  • кунжутне масло (при бажанні) - 1/2 ч. л.
  • спеції, сіль - за смаком

приготування

Покладіть у велику кружку рис і залийте водою, щоб вона покривала його на два-три пальці. Поставте в мікрохвильовку на повну потужність на кілька хвилин і дочекайтеся, поки рис повністю не вбере воду. Змішайте всі овочі, додайте до рису і накрийте кухоль харчовою плівкою, поверніть в мікрохвильовку на хвилину.

Збийте спеції з кунжутним маслом і соєвим соусом. Залийте суміш в кухоль і добре перемішайте. Накрийте кухоль плівкою і поверніть в мікрохвильовку ще на 35-40 секунд. Дістаньте кухоль, перемішайте і дайте постояти хвилину, перш ніж приступати до трапези.

Блискавичні макарони з сиром

Вам знадобляться:

  • макарони - 1/3 скл.
  • вода - 1/2 скл.
  • 1% -ве молоко - 1/4 скл.
  • тертий сир чеддер - 1/2 скл.

приготування:

Змішати макарони і воду у великій мисці. Поставити на 2 хвилини в мікрохвильову піч на максимальну потужність. Перемішати і знову поставити на 2 хвилини. Якщо макарони в повному обсязі увібрали в себе воду, повторити ще раз. Додати молоко і сир, поставити в мікрохвильовку ще на хвилину. Ретельно перемішати.

Грецький салат з кускусом

Вам будуть потрібні:

  • сирої кускус - 1/3 скл.
  • курячий бульйон або вода - 1/3 скл.
  • лимонний сік - 1 ч. л.
  • оливкова олія - ​​1/2 ч. л.
  • сіль - щіпка
  • нарізаний огірок - 1/4 скл.
  • половина помідора, нарізаного на шматочки
  • оливки, розрізані навпіл - 1 ст. л.
  • нарізану зелену цибулю - 1 ст. л.
  • сир фета - 1 ст. л.

приготування:

Налийте в кухоль воду і поставте на повну потужність на 3 хвилини, поки вода не закипить. Засипте кускус, накрийте і дайте постояти протягом 5 хвилин. Потім збийте виделкою. Додайте лимонний сік, оливкова олія і сіль, ретельно перемішайте. Дайте охолонути, покладіть томат, помідори і оливки, посипати сиром фета і приступайте до корисного перекусу.

Гарбузовий пиріг

Вам будуть потрібні:

  • пюре гарбуза - 1/2 скл.
  • яйце - 1 шт.
  • мед (кленовий сироп або цукор) - 2 ст. л.
  • кориця
  • мускатний горіх
  • Волоські, лісові або будь-які горіхи для прикраси

Для тіста (за бажанням, можна робити без тесту)

  • вершкове масло - 1 ст. л.
  • кокосова стружка - 1 ст. л.
  • мигдальна борошно - 1 ст. л.

приготування:

Змішайте інгредієнти для тіста, викладіть в кружку. В окремій мисці перемішайте гарбуз, яйце, корицю, мускатний горіх, мед (цукор, сироп) до отримання однорідної маси. Викладіть її в кухоль поверх тесту, так щоб залишилося місце до краю. Пальцями злегка притисніть і розрівняйте поверхню. Поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини. Перевірте зубочисткою, якщо пиріг всередині вологий, поверніть його назад на 20-30 секунд.

чорничний маффин

Вам знадобляться:

  • борошно - 1/4 скл.
  • коричневий цукор - 1 ч. л.
  • розпушувач - 1/4 ч. л.
  • сіль - 1/8 ч. л.
  • вершкове масло - 1/2 ст. л.
  • молоко - 2 ст. л.
  • морожена чорниця - 1-2 ст. л.
  • кориця - щіпка

приготування:

Змішати в чашці всі сухі інгредієнти, ретельно перемішати. Розтерти їх з вершковим маслом. Влити молоко, перемішати. Якщо суміш занадто суха, можна додати трохи молока. Всипати чорницю і проштовхнути її в тісто. Випікати на максимальній потужності протягом 90 секунд.

Шоколадний торт

Вам знадобляться:

  • подрібнене печиво - 2-3 ст. л.
  • розтоплене вершкове масло - 3, 5 ст. л.
  • цукор - 2 ст. л.
  • яйце - 1 шт.
  • ванілін - 1/2 ч. л.
  • борошно - 1/4 скл.
  • какао-порошок - 2 ст. л.
  • розпушувач - 1/8 ч. л.
  • сіль - щіпка
  • натертий шоколад
  • зефір

приготування:

З'єднати в мисці масло і шоколад, поставити в мікрохвильовку на 30 секунд. Додати яйце, цукор, ваніль. В окремій мисці змішати борошно, розпушувач, какао. З'єднати все разом. У кухоль викласти половину подрібненого печива, зверху залити половиною суміші, потім додати, що залишився печиво і суміш. Зверху покласти зефір і поставити в мікрохвильовку на 2 хвилини.

чізкейк

Вам знадобляться:

  • крем-сир (Філадельфія, маскарпоне) або сир - 50 г
  • сметана - 2 ст. л.
  • яйце - 1 шт.
  • лимонний сік - 1/2 ч. л.
  • ваніль - щіпка
  • цукор - 2-4 ст. л.

приготування:

Змішати всі інгредієнти. Викласти в невелику чашку. Готувати протягом 90 секунд, помішуючи кожні 30 секунд. Дати страві охолонути. Прикрасити ягодами, горіхами, збитими вершками.

кавовий кекс

Вам знадобляться:

  • борошно - 3 ст. л.
  • розчинна кава - 1 ч. л.
  • какао-порошок - 2 ст. л.
  • цукор - 2-3 ст. л.
  • розпушувач для тіста - 1/4 ч. л.
  • молоко - 2 ст. л.
  • яйце - 1 шт.
  • рослинне масло - 2 ст. л.
  • ванілін - 1/2 ч. л.

приготування:

Змішати борошно, мелену каву, какао-порошок, цукор і розпушувач. Все перемішати. Додати молоко, яйце, масло і ванілін. Ще раз перемішати до утворення однорідної маси. Вилити суміш в змащену маслом кухоль і поставити в мікрохвильовку на високий режим на 90 секунд.

Булочка з корицею

Вам знадобляться:

  • яблучне пюре - 2 ст. л.
  • рослинне масло - 1 ст. л.
  • жирні вершки - 1 ст. л.
  • коричневий цукор - 2, 5 ст. л.
  • ваніль - щіпка
  • борошно - 1/4 скл.
  • мелена кориця - 3/4 ч. л.
  • пекарський порошок - 1/4 ч. л.
  • сіль - щіпка
  • Для крему:
  • вершковий сир - 1 ст. л.
  • цукрова пудра - 2 ст. л.
  • молоко - 1 ч. л.

приготування:

Змішати всі інгредієнти. Збити до утворення одноманітною пишної маси. Готувати в мікрохвильовці 1 хвилину на високій потужності. Щоб приготувати крем, потрібно змішати вершковий сир, цукрову пудру, молоко і ретельно збити.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Карта проезда:

г. Днепропетровск, ул. Революции 5

тел: (056) 874-96-35
тел: (056) 874-22-13
факс: (056) 874-57-66

Новости цветовода:
Все о цветах: