1. Механіка хвороби і культ провини
2. Інструкція: Блюём правильно
3. вигідна булімія
4. Як без маніпуляції спілкуватися з хворим булімією?

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Платформа LiveJournal з самого початку роботи стала вмістилищем для тисяч «блёвніков» - так дівчинки-булімічкі називали свої блоги, де розміщували хроніку розлади харчової поведінки. Для них булімія стала в чистому вигляді ідеологією.

У LiveJournal завелися культові співтовариства ( ru_ed , Наприклад, справно оновлюється), пізніше перекочували в мережу «ВКонтакте», які були присвячені булімії. Їх учасниці поставали перед публікою справжніми мученицями, яких не розуміють родичі, наставники і друзі, і які змушені боротися зі своєю благородною бідою наодинці. І багато здорові юні читачки, вражені драматизмом досвіду, розуміли, що харчове розлад - відмінний спосіб маніпулювати обридлими батьками, на яких перестали діяти старі добрі істерики і загрози. І вони хворіли. За статистикою, булімією страждають до 4% всіх дівчаток-підлітків.

Механіка хвороби і культ провини

З медичної точки зору суть булімії зводиться рівно до наступного: поглинаю, блюю, страждаю. Тобто, спершу хворий поїдає пекельне кількість їжі, потім, в тому числі за допомогою медикаментів, прагне звільнити шлунок від неї, а після відчуває болісне відчуття провини. Якщо один з цих трьох компонентів відсутній, значить, це не булімія, а, наприклад, переїдання на тлі стресу.

Булімічному напади відбуваються в стані помутнённого свідомості, і такі поняття як самоконтроль і сила волі не працюють на території нападу.

Булімія і анорексія - відмова від їжі і почуття відрази до неї на психологічному рівні - можуть поєднуватися або змінювати один одного з довільною частотою. Лікують ці розлади харчової поведінки психіатри за допомогою антидепресантів, так як виявлені два супутніх булімії фактора - гормональні збої і брак серотоніну.

Булімія буває і у юнаків, і не завжди починається з захоплення дієтами і бажання позбавитися від зайвої ваги, але на психологічному рівні люди, схильні до булімії мають схожі акцентуації: перфекціонізм, низька самооцінка, ненависть до свого тіла і його неадекватна оцінка і, нарешті, комплекс відмінника, щеплений гиперопікою батьками. Вони маніпулювали почуттям сорому дитини і розплачуються за це власним душевним рівновагою, адже дитина навчився маніпулювати ними за допомогою їх же прийомів.

А ще булімія схожа на алкоголізм. Ось як говорить про неї сімейний психолог і психотерапевт Борис Новодержкин : «Механізм для виникнення будь-якої залежності завжди один. Залежність - це серйозне порушення кордонів . Уявіть собі механізм: людина нахамив, образив іншого, випробував почуття провини і, щоб відновити кордони, робить того подарунок або вибачається. На емоційному рівні це відбувається так: нахамив, виплеснув агресію і потім відчув себе винуватим. Це те, що ми називаємо "з хворої голови на здорову": кривдник себе накручує, а щоб виправдатися, робить іншого ще більш винуватим, ніж він сам. Мовляв, "правильно, що я йому нахамив". Суть залежності - в переважанні мотивації уникнення над мотивацією досягнення. Пережрал, поблевать, випробував почуття провини. Там, де почуття провини, там залежність. Почуття провини - це стримування якогось внутрішнього імпульсу, спрямованого назовні ».

Інструкція: Блюём правильно

Перш ніж навчитися отримувати вигоду з булімії, необхідно досконало освоїти мистецтво блёва. Дівчата, серйозно підходять до свого розладу, знають, чим і як треба обжиратися, щоб блювати було легко і приємно. До того ж, людині з комплексом відмінника дуже важливо хоча б за щось себе поважати, а не звинувачувати.

anoreksik , Хвора зі стажем з промовистою ніком, опублікувала ціле керівництво:

1. Якщо у вас напад булімії, намагайтеся уникнути поїдання наступних продуктів, бо блювати ними найскладніше. це:

• свіжий хліб (полежати пару днів хліб виходить гараздо легше);

• здобні булочки;

• будь-яка інша свіжа впечка (потрапляючи в шлунок, вона перетворюється в тісто, якийсь пластелін, який виштовхнути дуже складно);

• банани;

• мюслі, пластівці та інші швидкі сніданки, які недостатньо проварені (так само виходить пластліновий кому, чи не вихдящій сам, і, що перекриває вихід іншим продуктам);

• горіхи (крихти від них потрапляють в дихальні шляхи);

• гостра їжа (горло досить сильно обпалюється шлунковим соком і додатковий подразник посилює процес)

• жирне, в тому числі масло і масляні креми (як би не старалися, воно прилипне до стінок шлунка і там залишиться.

2. Під час їжі пийте рідини (таким чином, ви розбавляєте вміст шлунка, не даючи йому ущільнюватися).

3. Добре прожвивате їжу (я розумію, що це складно контролювати, але повірте, позбавите себе від допонітельних мук).

4. Якщо їсте шоколад, пам'ятайте, він осідає на саме дно шлунка і вилучити його легше, випивши воду, вище температури тіла.

5. Коли закінчили з їжею, не чекайте, не втрачайте ні хвилини і відразу відправляйтеся до унітазу.

6. Випийте до півлітра теплої води (не дуже гарячою, але і не прохолодною).

7. Заколіть волосся (щоб не забруднити їх і не відволікатися, вам не потрібні перешкоди).

8. Спрячтесь під одяг ланцюжок або інша прикраса на шиї (з тієї ж причини, що і N 7).

9. Розстебніть гудзик / блискавку на брюках / спідниці (якщо туго).

10. Станьте біля унітазу, саме станьте, а не сядьте (кут нахилу тіла допоможе).

11. Подражнити горло декількома дотиками (не варто відразу намагатися лубок засунути пальці).

12. допомагають собі, стискаючи м'язи живота і шлунок, як би виштовхуючи їжу.

13. Постарайтеся розслабити горло, як би відкриваючи стравохід.

14. засовувати пальці глибше. Їжа вже дожна почати шлях наверх (сподіваюся, у вас не дуже довгі нігті. Для кого-то це не проблема, але без них легше і ви уникнете травмування гортані).

15. Після першого спазму НЕ сглативате! - це загальмує процес.

16. Якщо досить розслабите горло і затримайте дихання на деякий час, вийде більше їжі. Не припиняйте допомагати собі м'язами живота.

17. Після того, як вийде хоча б половина і стане складно продовжувати - випийте ще склянку теплої води.

18. Бажано пострибати трохи - це не смішно. Так ви взбалтивате вміст шлунка.

19. Повторіть процедуру з пункту 14.

20. Якщо їжа вперто не буде виходити, випийте розчин води з содою (чайна ложка без гірки на склянку теплої води).

21. Зачекайте пару хвилин, сода повинна «заграти» в шлунку. Почекали? Блюйте!

22. Все піде як по маслу.

23. Після соди буде сильна спрага. Так, не захоплюйтеся содою вона:

• затримує воду;

• псує / сушить шкіру обличчя;

• викликає звикання - надалі вже не зможете без неї обходитися. Я помітила таку штуку: коли блювати тільки за допомогою води, я не одужувала. З содою почала пухнути, так як у мене накопичувалось все більше і більше води. Збільшувався вага і об'єми. Тому використовуйте її тільки в особливо складних випадках.

24. Фініш. Шлунок порожній. Або майже порожній.

Читати далі в блозі автора

вигідна булімія

Хворі булімією відчувають постійну потребу в схваленні іншими скоєних ними вчинків. І у хвороби є сторона, яка дозволяє отримувати вигоду, маніпулюючи іншими і їх реакцією на вчинки. Отже, уявімо, що булімія - це не просто хвороба, а, як і вже згаданий алкоголізм, ще й відмінний спосіб нічого не вирішувати.

anna_paulsen , Псіхотерпевт-гештальтистов, описує вигоду і пропонує метод позбавлення від прихильності вирішувати свої життєві проблеми їжею (вірніше, створювати видимість вирішення):

Під розладами харчової поведінки можуть ховатися проблеми, які можуть викликати несвідоме бажання утримати переїдання, булімія або анорексія як джерело відволікання. Ці питання можуть включати в себе: почуття провини, позбавлення, ревнощі, неспокій про сексуальність, знайомства, конкуренції, внутрішньої порожнечі.

Для того, щоб змінити приховані вигоди вашої проблеми харчування, ваш перший крок - усвідомити в чому саме ваш емоційний харчування «допомагає» вам.

Чи створює переїдання вам компанію, коли ви самотні?

Чи приносить переїдання вам задоволення в ті моменти життя, коли ви відчуваєте себе фрустрировать?

Чи допомагають вам напади очищення відкладати жахливі рутинні справи?

Чи здається вам, що обмеження в їжі роблять ваш стан депресії більш керованим?

Чи може переїдання, булімія або анорексія служити виправданням того, що у вас не все виходить в житті?

Якщо у вас є прихильність вирішувати свої життєві проблеми без розлади харчової поведінки:

Виявити переваги, які забезпечує ваша проблема з їжею.

Назвіть почуття / дії / рішення, яких ви уникаєте.

Подумайте про шляхи, на якому застряє за допомогою їжі.

Обміркуйте, як буде виглядати перший крок для поліпшення вашого харчування?

Обміркуйте, як буде виглядати перший крок для поліпшення вашого життя?

Читати далі в блозі автора

Як без маніпуляції спілкуватися з хворим булімією?

Якщо ви підозрюєте булімію у кого-то з близьких, найгірше, що можна зробити, це робити вигляд що нічого не відбувається, або, навпаки, влаштовувати допит з зачаровували прямотою питаннями на кшталт «що, знову блювати після вечері?» Або пасивно-агресивними припущеннями а-ля «ну як пообнімалися з унітазом після вечері?». Але все ж здогадки слід зробити предметом відкритого, делікатного обговорення. Немає однозначно правильного чи неправильного способу розмовляти з тим, у кого є розлад харчової поведінки, і різні підходи будуть працювати для різних людей.

svetlyachok , Психолог і психотерапевт, творець і керівник Центру Інтуїтивного харчування і психотерапії розладів харчової поведінки «Intueat», пропонує варіант схеми спілкування, мінімально травмує обидві сторони:

1. Підготуйтеся. Будьте інформованіші

Найважливіша річ, яку ви можете зробити, розмовляючи з тим, у кого булімія - це підготуватися і дізнатися якомога більше про розлади харчової поведінки. Людина, про яку ви турбуєтеся, може переживати колосальну тривогу, сором, збентеження, вину, страх відкидання, або навіть не знати, що у нього є проблеми з харчовою поведінкою. Важливо враховувати ці особливості і бути готовим до того, що ваш співрозмовник може відповісти агресією або відмовою. Переживання злості або відмова визнати, що щось не так, не означають, що проблем не існує.

2. Не проявляйте насильства

Не наполягайте. Скажіть, щось на кшталт: «Я розумію, тобі зараз складно про це говорити. Добре, я хочу, щоб ти знала - я готова поговорити про це тоді, коли ти зможеш ».

3. Знайдіть безпечне місце і вдалий час

Будь-яка спроба розмови повинна здійснюватися в турботливою манері, в обстановці, що підтримує відкриту і спокійну бесіду. Гарна ідея - поговорити, коли ви вдома самі. Чи не починайте така розмова за їжею, якщо ви втомилися, зліться, погано себе почуваєте.

4. Використовуйте правильну мову

Коли ви взаємодієте з людиною, що страждають на булімію, вам потрібно мати на увазі його страх, пов'язаний з виявленням його поведінки або почуттів. Дайте зрозуміти, що ви дбаєте про нього, хочете допомогти впоратися з проблемами і підтримайте на всіх стадіях лікувального процесу.

- намагайтеся використовувати «Я» висловлювання, наприклад, «Я хочу тобі допомогти» або «Я турбуюся про тебе»;

- постарайтеся зробити обстановку комфортною для співрозмовника і дайте йому зрозуміти, що розмовляти з вами безпечно;

- якщо потрібно - висловіть готовність зберегти все в таємниці від інших членів сім'ї;

- надихайте його висловлювати свої почуття: то, як відчуває себе ваш співрозмовник, важливіше, ніж вираз ваших почуттів;

- висловлюйте йому свою любов і прийняття ( «Як же тобі було складно ...», «Мій улюблений малюк ...»), поки будете говорити про його почуттях - не квапте в бесіді;

- уважно слухайте людини, симпатизує йому, дайте зрозуміти, що ви не збираєтеся засуджувати або критикувати його;

- заохочуйте його в пошуках допомоги і поясніть, що ви будете поряд на кожному кроці;

- висловлюйте оптимізм, впевненість, що з цим можна впоратися, і на вас можна покластися.

Якщо ви розмовляєте з ким-то близьким і важливим для вас, варто уникати таких моментів:

уникайте говорити про симптоми, пов'язаних з їжею ( «Невже ти не можеш припинити?»), разом цього пробуйте говорити про почуття співрозмовника ( «Я розумію, як страшно може бути поправитися навіть на кілограм»);

не використовуйте мову, який має на увазі, що людина винна чи робить щось неправильно, наприклад: «Через тебе я божеволію від тривоги», скажіть краще «Я турбуюся за тебе»;

Не робіть свої переживання головними, то, що ви турбуєтеся, засмучені або зліться - неприємно, але не йде ні в яке порівняння з тим, що переживає ваш співрозмовник;

намагайтеся не займати позицію терапевта і не домінувати в бесіді, ви не зобов'язані знати всі відповіді, набагато важливіше слухати і давати людині простір для розмови;

уникайте маніпуляцій, наприклад, «Подумай про те, що ти зі мною робиш» або «Якби ти любила мене, ти б їла нормально». Це може погіршити симптоми розлади харчової поведінки і може ускладнювати для людини визнання своїх проблем;

ні в якому разі не знецінюйте: «Викинь з голови всю цю нісенітницю, ти не товста, ти не одужаєш, візьми себе в руки і з завтрашнього дня їж по-людськи»;

не використовуйте загрозливі висловлювання, наприклад: «Якщо ти не будеш їсти як слід, відберу комп'ютер». Це може бути надзвичайно шкідливо для емоцій і поведінки і може помітно загострити проблеми з харчовою поведінкою.

Читати далі в блозі автора