Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Ринок засобів по догляду за шкірою сьогодні великий і різноманітний, як ніколи. Але результат застосування всіх цих кремів проти зморшок, скрабів і тоніків, декоративної косметики та препаратів на основі лікарських трав ніколи не зрівняється з тим, що дає людині здоровий спосіб життя. Саме він дозволяє надовго зберегти шкіру гладкою і здоровою.

У багатьох людей перші невеликі зморшки з'являються навколо очей після 40. Глибокі зморшки утворюються ближче до 50 і, як вважають пластичні хірурги, значною мірою під впливом сонячних променів, куріння або того й іншого разом. Кумедне та одночасно драматичне підтвердження цього факту можна отримати, порівнявши шкіру обличчя або рук з набагато більш гладкою, без плям і прищів шкірою на сідницях.

У меншій мірі свій внесок в передчасному старінню шкіри вносять також екстремальні дієти, вітер і надмірно жвава міміка.

Крім Його Величності Часу єдиний не підвладний людині фактор старіння шкіри - це спадковість. Якщо ваші бабуся або мати виглядали молодшими за свої роки, то ви і ваші діти, швидше за все, також в середньому віці будете виглядати молодо. Особливо, якщо будете користуватися сонцезахисними кремами, носити в сонячні дні широкополі капелюхи, уникати тютюну, пасивного куріння, екстремальних дієт і інших вищезазначених факторів ризику .

типи зморшок

Дерматологи та пластичні хірурги розрізняють на обличчі два типи зморшок: статичні і динамічні. Статичні зморшки видно завжди, навіть коли лицьові м'язи знаходяться в стані спокою. Ці зморшки з'являються в результаті стоншування і розтягування шкіри, викликаних її природним або передчасним старінням.

Динамічні зморшки бувають в будь-якому віці, навіть у маленьких дітей. Динамічні зморшки пов'язані зі скороченням лицьової мускулатури, яке змушує покривають її шари шкіри складатися гармошкою. Динамічні зморшки видно тільки тоді, коли ви посміхаєтеся, піднімаєте брови або надаєте своєму обличчю певний вираз.

Вплив сонячних променів

Згадайте золоті роки юності. Можливо, влітку, як багато підлітків, ви надягали купальник і носилися по пляжу або лежали на килимку в очікуванні прекрасного, золотистого засмаги.

Ви не знали, що через кілька десятиліть вашій шкірі доведеться розплачуватися за ці сонячні ванни сухістю, зморшками, печінковими плямами або навіть раковими захворюваннями. За деякими оцінками, половина ультрафіолетового випромінювання, яке людина отримує протягом життя, доводиться на період до 18 років. Проведене в Австралії дослідження показало, що у багатьох молодих людей вже до 25 років були ознаки старіння шкіри обличчя і рук - ці частини тіла постійно відкриті і знаходяться під впливом ультрафіолетових променів . З'ясувалося, що майже 90% змін шкіри, які починаються у віці від 30 до 50 років, є результатом впливу сонячних променів.

Дещо спрощуючи, можна сказати, що ультрафіолетові промені (Сонячного світла або солярію) ушкоджують ДНК клітин шкіри. Що ще гірше, вважається, що руйнування захисного озонового шару Землі підсилює ультрафіолетове випромінювання біля поверхні планети. Накопичуючись з плином часу, мікроскопічні пошкодження призводять до утворення зморшок і інших помітних змін шкіри. Щоб не допустити шкідливого впливу ультрафіолетових променів , Потрібно користуватися кремами з сонцезахисним фактором (SPF) 15 і більше. Навіть якщо ви не робили цього в юності, можна запобігти подальшому пошкодження шкіри, якщо почати користуватися сонцезахисними кремами круглий рік, в тому числі, коли ви катаєтеся на гірських лижах.

Перебуваючи на свіжому повітрі - коли ви доглядаєте за садом, граєте в спортивні ігри, гуляєте, робите пробіжку або, тим більше, відправляєтеся на пляж - користуйтеся спеціальним кремом, який захищає шкіру від ультрафіолетових променів обох типів (UVA і UVB). Найкраще рясно нанести сонцезахисний крем на всі відкриті ділянки тіла приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю і повторно наносити кожні кілька годин або після того, як ви поплавали або сильно спітніли. Не забудьте про тильній стороні рук, а також про те, що в похмуру погоду ультрафіолетове випромінювання проникає крізь хмари і теж може пошкодити незахищену шкіру. Бейсболка або крислатий капелюх будуть вдалим доповненням до крему.

вплив куріння

Відомо, що куріння прискорює старіння тіла людини зсередини, викликаючи рак легких, емфізему, хвороби серця і безліч інших проблем зі здоров'ям. Але не так багато людей усвідомлюють, що куріння старить і зовнішність. Хімічні речовини, вдихувані з тютюновим димом, звужують капіляри і таким чином зменшують надходження кисню і поживних речовин до чутливій шкірі обличчя. Судно посудину продовжує перебувати в звуженому стані, по крайней мере, годину після того, як ви погасили недопалок. Роки куріння призводять до того, що дефіцит кисню і поживних речовин викликає передчасні зморшки, шкіра втрачає еластичність, стає блідою і набуває сіруватого відтінку.

До того ж, регулярно стискаючи сигарету губами, ви прискорюєте формування вертикальних зморшок навколо рота, а, примруживши очі, коли дим потрапляє в очі, - поява передчасних зморшок на століттях і навколо очей.

Дієти та старіння шкіри

Регулярно втрачаючи і набираючи кілограми, ви розтягує шкіру. Вона обвисає, стає менш еластичною, а значить, на ній швидше з'являються зморшки. Намагайтеся підтримувати свою ідеальну вагу плюс-мінус 2-4 кг і уникати жорстких дієт.

Міміка і старіння шкіри

У певному сенсі шкіра має пам'ять. Якщо через скорочення м'язів на ній регулярно утворюються складки, в кінцевому рахунку, з'являються статичні зморшки. Згадайте моряків, які постійно прищулюються, щоб захистити очі від яскравого сонячного світла і вітру. Такі ж глибокі зморшки утворюються, коли людина постійно посміхається або постійно хмуриться. Щоб не жмуритися, в сонячну погоду найкраще носити темні окуляри. Ще один хороший прийом - свідомо розслабляти м'язи обличчя, якщо ви відчуваєте, що вони складаються в мимовільну гримасу.

Як зберегти молодість шкіри

Щоб виглядати молодим і здоровим, потрібно дотримуватися тих самих правил здорового способу життя, які дозволяють людині залишатися здоровим зсередини, тобто не курити і підтримувати нормальну вагу. Ось ще кілька правил, які допоможуть вашій шкірі виглядати молодо:

• Уникайте перебувати на сонці між 10 і 16 годинами, коли ультрафіолетове випромінювання найсильніше.
• Користуйтеся сонцезахисним кремом з фактором захисту не менше 15. Нанесіть крем на всю відкриту поверхню тіла за 30 хвилин до виходу на вулицю.
• Нанесіть сонцезахисний крем повторно, якщо ви плавали або сильно спітніли.
• Не засмагати.
• На пляжі залишайтеся під парасолькою. У будь-якому випадку користуйтеся сонцезахисними кремами, так як сонячне світло, відбиваючись від піску і води, може пошкодити незахищену шкіру.
• У сонячні дні надягайте широкополі капелюхи, одяг з довгими рукавами і брюки.
• Користуйтеся косметикою (тональними кремами і губною помадою) з SPF не менше 15.
• Уникайте соляріїв.
• Відмовтеся від куріння.
• У сонячну погоду носите темні окуляри.
• Не допускайте пересушування шкіри, користуйтеся зволожуючими кремами.
• Користуйтеся зволожуючим милом.
• Взимку, коли повітря в приміщенні сухий, користуйтеся зволожувачами повітря.
• Якщо ваша шкіра вже пошкоджена впливом сонячних променів, запитайте у дерматолога про третіноінових пом'якшуючих кремах. Ці препарати уповільнюють, а іноді і повністю зупиняють подальше старіння шкіри під впливом ультрафіолету.
• Дізнайтеся також у дерматолога про альфа-оксикислот, яка також може зробити менш помітними деякі зовнішні ознаки старіння шкіри, викликані впливом сонячних променів.