Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Користуйтеся зволожуючими засобами.

"Багато чоловіків і жінки переконані, що зі старінням шкіри боротися неможливо, проте сучасні знання та засоби дозволяють нам виглядати молодими настільки, наскільки ми себе ними відчуваємо", - зазначає Robin Ashinoff, дерматолог з Нью-Джерсі.

Нижче наведені 12 способів, які допоможуть вам уникнути зморшок або сповільнити їх поява:

- Уникайте сонця.

Це - найперша умова, пише medobzor.in.ua . Десятки досліджень довели вплив сонця на старіння шкіри. Спостереження, які велися за близнюками, показали, що вплив сонячних променів на людину більш сильно, ніж навіть спадковість. Ті з близнюків, які обмежували своє перебування на сонці, мали менше зморшок і в загальному виглядали молодшими, ніж їх брати, які обожнюють бути на сонці.

- Користуйтеся сонцезахисним кремом.

Якщо Вам необхідно вийти з дому в сонячний день, не нехтуйте сонцезахисним кремом, - закликає Американська Академія дерматологів. Він не тільки допоможе уникнути появи зморшок, але і захистить від раку шкіри.

- Не паліть.

Деякі дослідження дали суперечливі результати, але більшість з них все-таки підтверджує, що куріння старить шкіру, так як вивільняє радикал, який руйнує колаген та еластин - важливі складові шкіри. Дослідження, проведені на братів, показали: той, хто курить, схильний мати шкіру приблизно на 40% більше зморшкувату і в'ялу.

- Спіть достатньо.

Дерматолог Yale, Nicolas Perricone, зазначає: "Коли ми спимо недостатньо, наш організм виробляє зайвий кортизон - гормон, який руйнує клітини шкіри. При достатньому сні, навпаки, організм людини виділяє гормон, який допомагає шкірі залишатися пружною, еластичною і менш схильною до утворення зморшок ".

- Спіть на спині.

Американська Академія дерматології попереджає, що, коли людина щоночі спить в одній і тій же позі, це призводить до утворення на шкірі так званих ліній сну, які не зникають і після того, як людина встала з ліжка. Сон на боці, наприклад, збільшує число зморшок на щоці і підборідді, а сон на животі призводить до утворення борозен на лобі. Щоб уникнути появи нових зморшок, добре було б спати на спині.

- Чи не щурьтесь. Одягніть окуляри.

Будь-яке часто повторюється рух особи веде до надмірної активності лицьових м'язів, що викликає утворення під поверхнею шкіри своєрідною канавки. Подібна канавка врешті-решт перетворюється в зморшку. Важливим є і носіння сонцезахисних окулярів. Вони оберігають шкіру навколо очей і не дають Вам жмуритися.

- Їжте більше риби - особливо лосося.

Лосось є важливим джерелом протеїнів і омега-3 жирних кислот. Жирні кислоти добре живлять шкіру і допомагають зберегти її моложавість і зменшити кількість зморшок.

- Вживайте більше сої.

До цих пір більшість показників є результатом досліджень, проведених на тваринах. Але виявлено, що деякі властивості сої можуть допомогти вилікувати наслідки надмірної сонячної радіації і захистити від неї. У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі "European Journal of Nutrition" фахівці повідомляють, що замінник на основі сої після 6 місяців вживання його в їжу поліпшив шкірну тканину.

- Пийте какао замість кави.

У дослідженні, наведеному журналом "Nutrition" в 2006 році, говориться, що вчені виявили: какао містить високий відсоток двох дієтичних флавоноїдів, які захищають шкіру від наслідків сонячного опромінення, покращують циркуляцію шкірних клітин, а також зволожують шкіру, роблячи її більш м'якою.

- Їжте більше фруктів і овочів.

Розгадка - що містяться в них антиоксиданти. Вони нейтралізують шкоду, яку завдають вільними радикалами, і допомагають шкірі виглядати більш юною і свіжої.

- Користуйтеся зволожуючими засобами.

Жінки так сильно захоплюються засобами проти старіння шкіри, що часто ігнорують ефективність простого зволожуючого крему. Після нанесення такого крему, проте, шкіра виглядає набагато краще, а різні зморшки і борозенки на ній практично не видно.

- Чи не мийте обличчя занадто гарячою водою.

Відповідно до заяв дерматологів Університету Меріленда, гаряча вода забирає у шкіри її природні масла і вологість, які захищають від зморшок. При частому митті цей природний захисний шар руйнується, тому непогано вибрати мило, одночасно живить шкіру, або підібрати спеціальний засіб для вмивання.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram