Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Всі ми прекрасно знаємо, що волосся відображає загальний стан організму. А що ж робити, коли настає період авітамінозу, волосся випадає, викликаючи цим депресію, яка, в свою чергу, провокує зайвий стрес і ще більше випадання.

Замкнуте коло...

Я, як людина, що має не самі густі і розкішне волосся, чудово розумію всі ці проблеми. Дуже страшно бачити, як ціла жменя волосся залишається на гребінці, або збирати ті, що випали після миття, розуміючи, що це ж майже ціла пасмо! Тому я намагаюся робити все, що в моїх силах, щоб уникати цих сезонних проблем: додаю в свій раціон продукти, які сприяють зростанню здорового волосся (білки, горіхи, правильні рослинні жири, овочі), використовую різноманітні шампуні / серуми / маски для зміцнення цибулин і п'ю вітаміни.

Про те, що я використовую зовнішньо, напишу в окремій статті, а в цій розповім про тих вітамінах, які мені сподобалися і здалися ефективними.

Відразу напишу, я не фахівець, не медик і не трихолог, і описую виключно свій досвід.

Всі вітаміни я купую на Iherb, хоча деякі з них можна знайти і у нас, Solgar, наприклад, у багатьох аптеках представлений, просто у нас вибір менший, а ціни вище.

Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula

Ті, хто цікавиться вітамінами для волосся, напевно знають або навіть пробували ці дуже популярні вітаміни. Відомий бренд, давно вже випускається формула, тисячі позитивних відгуків - як мінімум заслуговує на увагу.

склад:

Подивимося, що ж нам пропонують в якості ефективної формули для "здоров'я шкіри, волосся і нігтів". Тут в складі немає довгого переліку таблиці Менделєєва всіх відомих вітамінів і мікроелементів, навпаки, список зовсім невеликий, але зате дійсно спрямований на поліпшення шкіри і волосся.

Основа цих таблеток - поєднання 2-х вкрай важливих амінокислот: L-пролін (необхідний для синтезу колагену) і L-Lysine (незамінної амінокислоти, яка потрібна для синтезу практично всіх білків в нашому організмі). Крім цього вітамін С і корисні, особливо для волосся, мікроелементи: цинк, мідь і сірка в біоактивної формі. Ці мікроелементи в тому числі виступають в ролі пігментів, тому тим, у кого з'являється сивина або волосся стало тьмяним, буде особливо корисно. Тут нормальні людські дози і збалансований склад.

Таблетки кремового кольору з вкрапленнями, досить великі, але не володіють якимось вираженим неприємним смаком, тому я зазвичай попередньо ламаю або розкушує, а потім вже проковтую.

Про ефект. Звичайно, у всіх буде різний результат, в залежності від того, чого організму не вистачає в даний момент. Я п'ю цей комплекс вже не в перший раз і завжди наголошую, що першими реагують нігті, вже через 2 тижні вони стають щільнішими, вирівнюється поверхня (у мене періодами з'являються борозенки на парі нігтів) і прискорюється зростання. Для якогось відчутно результату з волоссям доведеться почекати довше, і бажано пропити 2 курсу (або купити одну упаковку, з 120 капсул, а не 60). Ефект тут дуже м'який і накопичувальний, але після курсу помітно, що волосся стали живими, менше випадають і ростуть більш щільними і здоровими.

Я думаю, ці вітаміни краще підійдуть для профілактики і для загальної підтримки волосся / нігтів.

Посилання , Ціна 11 $ за 60 таблеток і 18,64 $ за 120.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex

Vitamin Code - це кращий вітамінний бренд, який попадався мені на Iherb. Я його постійно і наполегливо всім раджу (вибачте мене), але це дійсно ті вітаміни, від яких видно результат. У цього бренду ціла філософія на тему які повинні бути вітаміни, і що взагалі потрібно пити, основна ідея у них - вітаміни насамперед повинні бути натуральними (в біоактивної формі), а не синтетичними.

У кожен свій комплекс вони обов'язково додають пробіотики і ензими і композицію з сирих овочів і фруктів. А самі вітаміни у них, як правило, підібрані за групами, в залежності від ваших потреб. Я купувала різні, і всіма залишилася дуже задоволена, але раз у нас мова про здорових волоссі, то тут самим логічними будемо комплекс з групою вітамінів B.

склад:

На упаковці явно не вказано, що ці вітаміни поліпшать зростання і зовнішній вигляд волосся, але група B - це якраз те, що потрібно. Пам'ятайте, раніше багато активно пили пивні дріжджі? Ось там те ж саме основне - це ударна доза вітамінів B, але ці дріжджі не всі добре переносять, у них багато побічних ефектів, можуть бути проблеми з власною мікрофлорою. Краще і ефективніше пити якісь спеціально підібрані комплекси з вітамінами В. Кожен з вітамінів цієї групи прямо чи опосередковано діє на волосся. Їх недолік в раціоні призводить до сухості шкіри і волосся, тьмяності, випадання і.т.д.

Що тут у складі: комплекс прибутків і ензимів, екстракти рослин (і те, і інше покращує обмін речовин, покращує засвоюваність вітамінів) і вітаміни B1, B2, B3 (нікотинова кислота), B5, B6, B9 (фолієва кислота), B12, B7 (або вітамін H - біотин).

Вітаміни в формі капсул з порошком кремового кольору, досить великі.

Дія у цих вітамінів комплексне на весь організм, а не тільки на волосся або нігті. По-перше, вони надають сил і енергії, по-друге, поліпшуються метаболізм і загальне самопочуття - я зазвичай пропиваю ці вітаміни пізньої осені, коли організм не хоче нічого робити, тільки впасти в сплячку і прокинутися, коли вже закінчиться ця сірість за вікном.

Крім цього, я відчутно менше починаю мерзнути після прийому цього комплексу. Я завжди дуже швидко замерзаю і потім дуже довго "відтавати", а ось минулої зими на тлі прийому цих вітамінів я постійно знімала шарфи і розстібала пуховик / дублянку, ніж сильно шокувала своїх знайомих :).

Що стосується шкіри і волосся, то на них ці вітаміни теж позитивно впливають: шкіра менше реагує на перепади температури, не сохне і не лущиться, а волосся менше випадають і швидко ростуть, зазвичай взимку швидкість росту знижується в порівнянні з літом, а от з цими вітамінами залишається на тому ж рівні.

Цей комплекс я б порадила як мультифункціональний: зарядитися енергією, поліпшити метаболізм, заодно подбати про шкіру і про волосся. Єдине, тут серйозні дозування і багато рослинних компонентів, тому я особисто п'ю по 1 капсулі в день, замість рекомендованих 2, і людям з алергією на фрукти / овочі / рослини потрібно уважно вивчити склад перед покупкою.

Посилання , Ціна 15.52 $ за 60 капсул.

MRM, Biotin, 5 mg

Продовжуючи розмову про вітаміни B: якщо шукати самий-самий кращий для волосся, то це мабуть біотин (B7, хоча зараз його вже виділяють в окрему групу, вітамін H).

Цей вітамін вкрай необхідний для синтезу амінокислот (особливо кератину, з якого і складаються наші волосся), гемоглобіну, регулювання рівня цукру в крові. Це один з найбільш корисних і безпечних вітамінів (не викликає передозування навіть при тривалому прийомі), на який варто звернути увагу, якщо є проблеми з випаданням волосся.

склад:

У складі тут нічого, крім біотину, немає, тому ці вітаміни можна поєднувати і з якимись іншими добавками, якщо там цей елемент відсутній. Доза велика, але, як я писала вище, поки науці випадки передозування не відомі.

Біотин найчастіше буває в формі капсул, конкретно ці невеликі, білого кольору.

Біотин - це той вітамін, ефект від якого бачать практично всі. І я після курсу, де то через 2-2.5 місяці, бачу, що волосся стає більш живими, щільними, але найголовніше, починають активно рости нові, за рахунок цього молодого підшерстя відразу з'являється обсяг, і це не може не радувати. Якщо попередні вітаміни швидше були спрямовані на поліпшення якості волосся і профілактику сезонного випадання, то біотин - це те, що треба, для підвищення густоти волосся, я не помічаю, що вони значно менше випадають, але мене це не сильно турбує, тому що бачу, що ростуть нові, і запускається природний процес оновлення.

Коли пити біотин: після перенесених хвороб і курсів антибіотиків (це все зменшує синтез біотину в організмі), для прискорення росту волосся і підвищення густоти.

Посилання , Ціна 6.84 за 60 капсул.

І ще кілька слів про найпопулярніші вітаміни з Iherb: Country Life, Maxi-Hair. Їх я теж пробувала (як же пропустити цей хіт Айхерба), але більше не купую. У них занадто велика доза вітамінів, на мій погляд, навіть якщо пити 1 капсулу в день замість 2. І мені не дуже подобалося моє самопочуття під час прийому: шлунок не завжди добре реагував, а найголовніше, змінювалося моє ольфакторного сприйняття світу. Я і запахи навколо себе відчувала по-іншому, багато хто починав дратувати, і часто мені здавалося, що і тіло пахне "якось не так", я постійно приймала душ, з голови до ніг обливалася дезодорантами, але все одно не покидало це відчуття . Швидше за все, це моя індивідуальна реакція, але майте на увазі, що і таке теж буває.

З іншого боку - цей комплекс дійсно допомагає, якщо у вас серйозне випадання волосся і треба терміново щось робити, то, можливо, ці вітаміни врятують ситуацію. Комусь вони подобаються і в якості профілактики, почитайте відгук Ірини , Їй ці вітаміни підходять і дають відмінний результат.

Сподіваюся, щось з мого огляду здасться вам корисним. Чим ви рятуєтеся від сезонного випадіння волосся?