Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Вправи для стегон і сідниць.

Не знаєте жодного вправи на сідниці і стегна в домашніх умовах? Не хвилюйтеся, ви не самотні. Ми всі хочемо, що б у нас була гарна пружна попа і потужні стегна. Одним з найбільш поширених скарг пов'язані з тим, що вони хочуть позбутися від сала на своїх стегнах, або так званого целюліту. Використовуйте комплекс вправ (фото нижче), щоб дізнатися як! Читати >>>>

Треба відзначити, що красива ягодіца- це не тільки округла форма, вона повинна бути також пружною без целлюлітних отложеній.Большого ефекту можна досягти в спортивному залі за допомогою тренажерів. Однак накачувати м'язи сідниці можна не тільки в спортзалі, але і в домашніх умовах. Якщо у жінки пружні сідниці, то вона говорить про здоров'я господині, а також про її фізичній формі. У домашніх умовах можна робити вправи, які зроблять сідниці пружними і красивими. Для зміцнення сідниць рекомендується робити глибокі присідання. Однак перш ніж ...

Читати повністю... Сніжана

18 квітня 2014 року, 18:23

Як зробити маски від целюліту в домашніх умовах?

Підкажіть, як зробити маски від целюліту в домашніх умовах. До пологів я активно займалася аеробікою, тому більш чи менш тримала себе в пристойній формі. Правда, проблеми зі шкірою хвилювали завжди: вона у мене чутлива, суха і схильна до появи розтяжок і апельсинової кірки. І якщо від стрий, які покрили шкіру живота, боки і сідниці після вагітності, я вже навіть не сподіваюся до кінця позбутися (тільки якщо трохи поліпшити ситуацію), то набрані 20 кг не пройшли без наслідків і у вигляді ...

Читати повністю...

Все для будинку

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

11 серпня 2014 року, 22:15

12 кращих вправ для сідниць

Виведіть свої сідниці з пригніченого стану, після зимової сплячки з нашим гідом по дванадцяти кращим вправ для сідниць. Кожна вправа направлено на тренування: середніх і верхніх сідничних м'язів і двоголового (біцепс стегна) м'язи - головних м'язів, які відповідають за створення видимої форми, пружності і підтягнутості, а також для прямого доступу і стимуляції росту в найкоротші терміни до тих м'язових волокон, які знаходяться глибоко і є важко тренованих. Крім безпосередньої стимуляції, ви також будете впливати на сідниці за допомогою різних типів рухів ...

Читати повністю... La Nativa

17 вересня 2016, 10:07

Як позбутися від розтяжок після пологів

Після вагітності та пологів у кожної жінки можуть виникнути проблеми з фігурою і зовнішнім виглядом. Одна з таких проблем - розтяжки. Напевно, немає жодної жінки, що народила, яка б не зіткнулася з таким неприємним явищем. Розтяжки є розриви сполучних тканин шкіри, зовні вони виглядають як кровоносні смуги бордового або фіолетового кольору. Згодом такі смуги світлішають і нагадують по виду шрами. Видовище не особливо приємне. На появу розтяжок впливають різні чинники - стан і внутрішню будову шкіри, генетична схильність, обмін ...

Читати повністю... Юлія

15 ноября 2012, 14:01

Найефективніші вправи для сідниць в домашніх умовах

Вправи для збільшення сідниць і бедерДаже обвислі і безформні сідниці можна зробити привабливими і апетитними в домашніх умовах, без виснажливих вправ і походів в спортзал. Головне - правильно активувати свої м'язи, оскільки у одних жінок вони активуються правильно, в інших - ні. Саме тому одні і ті ж вправи для пружних сідниць можуть виробляти на різних людей різний ефект. Так влаштована людина, що його сідниці складаються з трьох шарів м'язів. Тому щоб накачати сідниці в домашніх умовах і при цьому ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 14:51

Домашні вправи від целюліту

Домашні вправи від целюліту, особливо в поєднанні з антицелюлітний масаж, обгортання і масками допоможуть добре підтягнути шкіру на стегнах і сідницях, підвищити її пружність, і наскільки це можливо, усунути целюлітні прояви. Трохи передісторії: Для повноцінного функціонування людського організму необхідно багато рухатися. Науково-технічний прогрес призвів до того, що нікому вже не потрібно щодня добувати мамонта, більшість населення Землі працює розумово або посильно фізично. Харчуватися ж ми продовжуємо так, як ніби кожен день спалюємо масу калорій. Якщо не займатися регулярно фізкультурою, то рано ...

Читати повністю... Саїда

25 лютого 2016, 3:50

Красиві груди за 15-20 хвилин в день !!))))))))

Жіночі груди, як відомо, складається на 90% з жирової тканини. Тому при дотриманні дієти бюст стрімко втрачає в обсязі. З кожним втраченим кілограмом зайвої ваги, як правило, йде 20 г маси ваших грудях. І це при тому, що загальна маса молочних залоз становить 150-400 грамів. Схуднення на 4-9 кг - і ви можете сміливо вибирати білизну мінімум на розмір менше. А ось повернути колишні форми набагато складніше: недостатньо просто пополнеть - швидше за все, ваш бюст буде просто-напросто обвислим. Необхідно виконувати фізичні ...

Читати повністю... Любаша

19 августа 2012, 21:46

про розтяжки

Як прибрати розтяжки в домашніх умовах: МассажОднім з найдієвіших методів є масаж. Тільки важливо не лінуватися і виконувати його щодня протягом хоча б місяця-півтора. Для кожної ділянки шкіри існують свої правила: Якщо розтяжками вражена шкіра живота після пологів або різкого зниження / збільшення ваги, масаж необхідно виконувати за годинниковою стрілкою круговими рухами; розтяжки на боках талії можна зменшити плавними погладжуваннями знизу вгору; рухами, що розтирають у напрямку знизу вгору необхідно масажувати і зону від колін до стегон; для сідниць підходять як кругові рухи, так і горизонтальні ...

Читати повністю...

для себе коханої

Тренажер для стегон і рук "Тай майстер" Тренажер «Тай майстер» поєднує в собі багато можливостей: підтягує м'язи живота, зміцнює груди і руки, покращує поставу, коригує форму ніг і стегон, не збільшуючи обсяг тренованих м'язів. Так як «Тай майстер» дозволяє самостійно вибирати рівень навантаження, то він ідеально підходить для початкових етапів тренування. Рукоятки тренажера зроблені з зручного матеріалу, що перешкоджає ковзанню, а сам «Тай майстер» легкий по вазі, що робить тренування з ним вкрай комфортними. Комплектація: тренажер, інструкція. всього 292 руб

Читати повністю...

розтяжки

ось знайшла ще парочку чудодійних способів) сподіваюся допоможе ... Як прибрати розтяжки в домашніх умовах: Масаж Одним з найдієвіших методів є масаж. Тільки важливо не лінуватися і виконувати його щодня протягом хоча б місяця-півтора. Для кожної ділянки шкіри існують свої правила: Якщо розтяжками вражена шкіра живота після пологів або різкого зниження / збільшення ваги, масаж необхідно виконувати за годинниковою стрілкою круговими рухами; розтяжки на боках талії можна зменшити плавними погладжуваннями знизу вгору; рухами, що розтирають у напрямку знизу вгору необхідно масажувати і ...

Читати повністю... Milk Face

25 вересня 2011, 13:11

Про пружність попи і стегон

Дівчата всім привіт, підкажіть як можна підкачати ноги і попу щоб пружні були? Як зробити щоб шкіра була підтягнута? Бачила суперское вправу, які робили супер-моделі, що рекламують нижню білизну Вікторія Сікрет під керівництвом фітнес-тренера. Самі розумієте, що там за красуні. Отже, вихідне положення -ноги разом Робимо ...

Читати повністю... Наталя

11 грудня 2012, 2:40

Марафон до НГ день 3 (11 грудня)

Всім-всім приветики! Як приємно, що багато дівчат наполегливо йдуть до своєї мети, виконуючи відразу по кілька тренувань з Джилл в день. Умнички !!! Вірю, що результат ваших старань буде просто сногшібательний! Ну, а ми продовжуємо! Сьогодні трохи інформації про таку частину тіла, як сідниці. Не знаю, як у вас, але у мене попи з роду не було. Це, судячи з усього, генетично обумовлене-у мене з мамою схожі типи фігур, а у неї теж плоска попа (((А так хочеться виляти красивими, пружними булочками ...

Читати повністю...

Холодні обгортання в домашніх умовах: основи проведення, принцип дії і рецепти

Холодні обгортання в домашніх умовах: основи проведення, принцип дії і рецепти Холодні обгортання разом з температурним розходженням використовуваних інгредієнтів тягнуть за собою і принципові розбіжності за принципом дії з гарячими обгортання. Процедури, мова про які піде в даній статті, більш щадні для шкіри, у них менше протипоказань і, як і багато інших «ритуали» по догляду за своїм тілом, їх можна провести в домашніх умовах. Як це зробити правильно, розповість NameWoman. Температура суміші для холодного обгортання - кімнатна, близько 20-22 градусів ...

Читати повністю...

Баночний масаж від целюліту, ефективність, як вибрати банки, протипоказання

Целюліт - це бич серед жіночої половини населення, для позбавлення від якого в хід йдуть найрізноманітніші методи і засоби. Баночний масаж від целюліту є одним з таких результативних методів. Сьогодні цю процедуру включають в антицелюлітну програму практично всі установи, що спеціалізуються по жіночій красі. Масаж вакуумними банками ефективно справляється з «апельсиновою кіркою», підвищує еластичність шкірного покриву, покращує кровотік, прискорюючи обмінні процеси в організмі, надаючи ефект лімфодренажу і в цілому роблячи зовнішній вигляд шкіри проблемних ділянок лучше.Еффект банкового масажу від целлюліта.Массаж ...

Читати повністю... В. (Мала)

24 березня 2013, 00:20

Стаття про обгортаннях (з рецептами)

Сьогодні обгортання, дуже популярні - це один з найбільш простих і ефективних методів для схуднення і позбавлення від целюліту. Обгортання мають ряд переваг. По-перше, це - приємна «лінива» процедура: не треба прикладати фізичних зусиль: бігати, робити вправи, піднімати гантелі. По-друге, будь-який обгортання супроводжується дивним розслаблюючим ефектом і призводить до спокійного урівноваженого стану. По-третє, будь-обгортання дає видимі результати відразу, тому що негайно виводить зайву рідину і токсини і насичує шкіру вітамінно-мінеральним харчуванням. Вам можуть їх запропонувати практично в будь-якому салоні краси. А сайт Жіночий ...

Читати повністю... Katarina

21 квітня 2015 року, 12:07

Маски для обличчя з цитрусових

Маски для обличчя з апельсина освіжають, тонізують шкіру, рекомендовані в догляді за шкірою, що в'яне особи, є профілактикою боротьби зі зморшками, сік апельсина прекрасний у догляді за жирною і пористою шкірою, апельсини містять вітаміни - А, С, В1, В2, Р. Маска для особи з апельсина. Віджати сік з половини апельсина, перемішати з 1 ч.л. соняшникової олії і 2 ст.л. жирного сиру. Приготовану однорідну масу нанести на марлеву серветку складену в два шари, яку накласти на обличчя і на шию і зафіксувати ...

Читати повністю... Katarina

21 квітня 2015 року, 12:07

Маски для обличчя з цитрусових

Маски для обличчя з апельсина освіжають, тонізують шкіру, рекомендовані в догляді за шкірою, що в'яне особи, є профілактикою боротьби зі зморшками, сік апельсина прекрасний у догляді за жирною і пористою шкірою, апельсини містять вітаміни - А, С, В1, В2, Р. Маска для особи з апельсина. Віджати сік з половини апельсина, перемішати з 1 ч.л. соняшникової олії і 2 ст.л. жирного сиру. Приготовану однорідну масу нанести на марлеву серветку складену в два шари, яку накласти на обличчя і на шию і зафіксувати ...

Читати повністю... Юлія

18 серпня 2014 року, 11:02

Косметологія і шугарінг. Оновила послуги)

Дорогі дівчата, я практикуючий косметолог, а так-же майстер шугаринга. Працюю вже кілька років, маю медичну освіту. Постійно відвідую різні семінари, підвищую свою кваліфікацію. Дуже люблю своїх клієнток Крім зазначених процедур, восени з'являться новинки, одна з них - зелений професійний пілінг Green Marine. А ще, через мене ви завжди можете замовити косметику для домашнього догляду дешевше, ніж в магазинах, таких фірм, як Christina (Ізраїль), Klapp (Німеччина) і Anna Lotan (Ізраїль). Над прайсом поки працюю, це довгий процес, тому поки ціни по ...

Читати повністю...

Як позбутися від розтяжок?

Цим питанням задаються багато жінок мають дітей, а також люди, які з тих чи інших причин стали володарями Цих не естетичних на вигляд смужок на шкірі. Сьогодні я хочу розповісти про декілька народних рецептах, які при регулярному застосуванні дозволяють значно зменшити кількість розтяжок і зробити їх менш заметнимі.Уже тисячу і один раз сказано, що стан нашої шкіри дуже сильно залежить від того, що ми їмо. Морепродукти, овочі, фрукти, горіхи, рослинне масло, зелень - ці продукти обов'язково повинні входити в раціон ...

Читати повністю...

Техніка антицелюлітного масажу будинку

Щоб отримати хороші результати, необхідно щоранку перед сніданком відводити на домашній антицелюлітний масаж близько 30 хвилин. Ранок для антицелюлітного масажу добре тому, що потім ви будете активно рухатися і ефект буде помітнішою. Почніть з очищення шкіри, далі нанесіть зволожуючий крем або ефірну олію і приступайте до масажу. Головне - це масажні рухи. За годинниковою стрілкою антицелюлітний масаж проводиться з натиском. Проти - тільки легкі погладжування. Ви побачите, що антицелюлітний масаж сідниць, стегон і ніг цілком можна зробити самій в ...

Читати повністю... Ірина

2 ноября 2012, 18:44

Антицелюлітні обгортання в домашніх умовах (багато букв))

Обгортання - це косметична процедура для тіла, при якій за допомогою спеціальної плівки і косметики створюють парниковий ефект в проблемних зонах. Парниковий ефект активізує кровообіг в шкірі і відбувається посилення діяльності потових і сальних залоз, в результаті чого з обгорнутих зон виводяться шлаки і токсини. Обгортання можна проводити і в домашніх умовах. Перш, ніж проводити обгортання, рекомендується добре обробити необхідні ділянки скрабом. Бажано, якщо до його складу скрабу будуть входити морська сіль або екстракти водоростей. Після пілінгу всі поживні речовини ...

Читати повністю... Li_li

18 вересня 2016, 18:49

Підготовка до пологів шийки матки, грудей і м'язів

В очікуванні появи свого малюка на світ майбутня матуся повинна зробити все від себе залежне, щоб процес народження крихітки залишив виключно позитивні емоції і у неї, і у крихти. Для цього важливо правильно організувати підготовку до пологів, оскільки багато в чому саме від того, наскільки породілля готова до родової діяльності, залежить її позитивний результат. На сторінках цієї статті мова піде про те, як правильно готувати до пологів свій організм (шийку матки, груди, м'язи) ...

Читати повністю...

МК-4. Марафон краси і гармонії. День 11. Догляд за тілом

Приветик, мої богині !!! Як пройшли ваші? А в плані догляду за собою?))) Все такі молодчинки! Я, правда, пишаюся вами !!! Так тримати, девчулі мої!))) ГОЛОВНИЙ ПОСТ Здес сьогодні ми говоримо про догляд за тілом. Думаю, це питання цікавить усіх))) Догляд за тілом має багато спільного з доглядом за шкірою обличчя. Тіло потрібно також очищати, зволожувати, живити, масажувати, тонізувати і т.п., щоб наша шкіра довгі роки залишалася пружною, еластичною і красивою. Різниця в догляді за шкірою обличчя і шкірою тіла полягає в тому, що для ...

Читати повністю... Наталя

11 вересня 2013, 11:15

Маски і не тільки ... Обличчя, тіло, повіки.

АСКОРБИНОВАЯ МАСКА.1 / 2 яблука натерти на пластиковій тертці + 1 сирий жовток + 1ст л меду + 1 ст л яблучного оцту + 1 ч л аскорбінової кислоти. (Аптечний порошок або придушити вітаміни) Все змішати, нанести на область декольте, шию та обличчя на 20 хв. Змити теплою, потім прохолодною водою. Крем не потрібен.

Читати повністю...

МК-4. Марафон краси і гармонії. День 11. Догляд за тілом

Приветик, мої богині !!! Як пройшли ваші? А в плані догляду за собою?))) Все такі молодчинки! Я, правда, пишаюся вами !!! Так тримати, девчулі мої!))) ГОЛОВНИЙ ПОСТ Здес сьогодні ми говоримо про догляд за тілом. Думаю, це питання цікавить усіх))) Догляд за тілом має багато спільного з доглядом за шкірою обличчя. Тіло потрібно також очищати, зволожувати, живити, масажувати, тонізувати і т.п., щоб наша шкіра довгі роки залишалася пружною, еластичною і красивою. Різниця в догляді за шкірою обличчя і шкірою тіла полягає в тому, що для ...

Читати повністю... Земфіра

24 лютого 2014 року, 23:10

Вправи для нижнього преса з ВК

З вправами для нижнього преса потрібно дружити кожній жінці, яка піклується про своє здоров'я Вони не тільки полегшують пологи і запобігають провисання очеревини після них, це ще і прекрасна профілактика опущення внутрішніх органів в майбутньому. Ну і нарешті, це підтягнутий плоский животик!

Читати повністю... Катерина

9 грудня 2012, 19:19

Обгортання (перепост)

Обгортання проти целюліту в домашніх умовах - рецепти.Для обгортань проти целюліту можна використовувати глину, водорості, грязі, ефірні масла, мед і т.д. У салонах, магазинах і аптеках можна придбати звичайно готові суміші для обгортань. А для любительок натуральної домашньої косметики можна приготувати кілька рецептів самим. Суміші для обгортань потрібно використовувати відразу, адже в них немає консервантів та іншої хімії. Для кращого ефекту, як говорилося раніше, обробіть проблемні місця пілінгом або скрабом для тіла. Скраб також можна приготувати самим: гель для душу ...

Читати повністю...

рецепти краси

Розтяжки на шкірі, як позбутися від розтяжок Поява розтяжок - гнітюче явище, здатне розладнати будь-яку жінку, адже кожної з нас так хочеться виглядати привабливо і мати красиву, гладку, пружну шкіру. Але не варто опускати руки - проблема вирішувана. Природно, що наявність навіть мінімальних розтяжок викликає у нас прагнення позбутися від них, видалити розтяжки - саме цій темі, як можна безболісно прибрати розтяжки, ми і присвячуємо цю статтю. Хоча самі по собі розтяжки на шкірі не завдають ніякої болю і фізичного дискомфорту ...

Читати повністю...

Муміє від розтяжок.

Появи розтяжок здатне зіпсувати навіть саму доглянуту шкіру. Розтяжки з'являються на грудях або животі, на стегнах або ягодіцах.І причин їх появи може бути декілька. Це і різка втрата ваги, і період вагітності, і післяпологовий період. Що з цим робити? Ви вже пробували трав'яні ванни, масаж і всілякі пілінги, і результат вас не задовольнив?

Читати повністю... Anuta

18 августа 2012, 18:56

вправи

сюди буду записувати, різні вправи на різні групи м'язів Ідеальні сідниці: Топ-5 вправ П'ять простих, але ефективних вправ, за умови регулярного їх виконання, зроблять твої сідниці підтягнутими і пружними. 1. Починаємо з присідань. Кому важко, для початку може робити полупрісяде, злегка згинаючи ноги в колінах. Кому форма дозволяє, роби класичні присідання, витягаючи руки вперед. А хто хоче присідати не тільки ефективно, але ще і красиво, той може поставити ноги ширше плечей, шкарпетки розгорнути в сторони і згинати ноги в колінах ...