1. Вітаміни для дітей 8 років
2. Вітаміни для дітей 9 років і старше
3. Вітаміни для дітей 11 років і старше

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Вітаміни особливо необхідні в дитячому віці для правильного розвитку і росту. При різних гіповітамінозах у дітей можуть пригнічувати функції кровотворення, розвиватися патологічні психологічні реакції, сповільнюватися кровотік. У подібних умовах відзначається зниження опірності організму, ослаблення його імунної системи, розвивається схильність до частих захворювань.

Вітаміни для дітей 8 років

Даний вік характеризується активними темпами формування дихальної, нервової і серцево-судинної систем. Крім цього, діти йдуть в школу і піддаються підвищеним розумовим навантаженням і стресів.

Для повноцінного тканинного дихання і забезпечення організму киснем, крім стандартного набору мікроелементів і вітамінів, для дітей 8 років показані марганець, мідь і залізо в достатній кількості. Це дозволить підростаючому людині витримувати збільшені психо-інтелектуальні навантаження і зміцнити імунітет.

Нерідко ефективні полівітамінні комплекси з урахуванням вікових потреб даної групи містять також йод, кальцій і селен. Необхідно бути впевненим, що дитина отримує достатньо вітамінів А, D і С. Це відповідає навантажень на органи зору і хребет.

У щоденному раціоні першорядне значення має вміст у ньому цінних компонентів, а не тільки енергетична цінність. Також слід звертати увагу на правильний розподіл калорійності протягом дня.

Перелік необхідних вітамінів для дітей 8 років виглядає наступним чином:

• Вітамін А;
• Вітаміни групи В;
• нікотинамід;
• Фолієва кислота;
• Вітамін С;
• Вітамін Е;
• Вітамін D3;
• Пантотенова кислота.

Вітаміни для дітей 9 років і старше

Дев'ятирічні діти вкрай швидко ростуть. Даний факт вимагає повноцінного з точки зору надходження білків харчування. Зростаючим органам і тканинам необхідний як білковий будівельний матеріал, так і повноцінний раціон по вітамінами та мінералами з метою забезпечення фізіологічного обміну речовин.

Крім цього, до дев'яти років закінчується формування ендокринної системи. Саме вітаміни є безпосередніми учасниками всіх базових процесів, властивих організму, що росте. В цілому їх склад ідентичний комплексу вітамінів для дітей 8 років. Аналогічним чином також виглядає набір вітамінів для дітей 10 років.

Вітаміни для дітей 11 років і старше

Діти 11-12 років наближаються до підліткового періоду. Надзвичайно важливо забезпечити його білками, жирами і вуглеводами, а також вітамінами і мінералами. При необхідності слід скористатися допомогою педіатра.

Складнощі перехідного віку вимагають підбору вітамінного комплексу з урахуванням вікових особливостей. Для корекції можливої ​​психічної лабільності необхідно забезпечити дитину достатньою кількістю Омега-3 жирних кислот. Стрімке зростання може супроводжуватися деяким відставанням у формуванні травної системи, тому важлива роль в харчуванні відводиться різним пребіотиків.

Надлишкова маса тіла є бичем сучасного цивілізованого суспільства і дитячий вік, на жаль, не є винятком. У разі якщо дитина страждає від зайвої ваги, при виборі полівітамінного комплексу для дитини 11 років перевагу слід віддати препаратам, що не містить в складі цукру.

Протилежною стороною даної проблеми може стати медійне нав'язування, особливо дівчаткам астенічного образу. У подібній ситуації слід використовувати полівітамінні препарати, призначені для періодів активного росту.

Комплекси вітамінів для дітей 12 років відповідають вітамінів для одинадцятилітніх і мають наступний склад:

• Вітамін А;
• Вітаміни групи В;
• Вітамін С;
• Вітамін D3;
• кальцій;
• Фосфор.

Відео з YouTube по темі статті:

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

Чи знаєте ви, що: