<

Вітаміни для волосся при грудному вигодовуванні

  1. Які вітаміни необхідні для нормальних зросту і сили волосся
  2. Ефективні вітамінні комплекси
  3. Натуральні засоби для локонів

Після народження дитини баланс корисних речовин в організмі різко падає, і нерідко починаються проблеми з волоссям - ті стають млявими і тьмяним, починають випадати. Як впоратися з цією проблемою і дефіцитом вітамінів в організмі, розказано нижче.

Як впоратися з цією проблемою і дефіцитом вітамінів в організмі, розказано нижче

Під час вагітності жінки рідко відчувають проблеми з шевелюрою, тому що саме в цей період організм активно накопичує корисні елементи і мінерали, стан волосся і нігтів залишається відмінним без яких докладають до цього зусиль. Але через різкої зміни гормонального фону після пологів можуть початися такі проблеми:

  • випадання волосся - ті пасма, які завдяки підвищеному вмісту гормонів не випадало при вагітності, після пологів починають падати «оптом»;
  • проблеми зі шкірою - з'являються прищі і інші дефекти, також можливі свербіж і запалення;
  • підвищена ламкість нігтів - таке відбувається через нестачу кальцію;
  • лупа - шкіра голови недоотримує потрібні речовини і починає лущитися.

Які вітаміни необхідні для нормальних зросту і сили волосся

Які вітаміни необхідні для нормальних зросту і сили волосся

Ні для кого не секрет, що жінка повинна регулярно отримувати певну кількість жирів, вуглеводів і білка, щоб її організм функціонував нормально. Також важливо, щоб продукти, присутні в її щоденному раціоні, містили вітаміни і необхідні мікро- та макроелементи, в іншому випадку починаються всі перераховані вище проблеми. В їжі обов'язково повинні бути присутніми вітаміни груп А, В, С, Е, РР. Разом вони відповідають за здоров'я волосся

Ось в яких продуктах вони містяться:

  • Вітамін А (запобігання випадання пасом, зміцнення коренів і стимуляція зростання) - червоний перець, гарбуз, морква, шпинат;
  • Вітаміни групи В (блиск і сила локонів) - горіхи і боби, злаки, картопля, печінка;
  • Вітамін С (посилене кровообіг шкіри голови, а разом з тим і зростання локонів) - цитрусові, різноманітна зелень, брокколі, картопля, ківі, чорна смородина;
  • Вітаміни Е (інакше - токоферол, який так само відповідає за поліпшення кровообігу) - соняшникова олія, волоські горіхи, кешью і фундук, печінку, шпинат;
  • Вітамін РР (який також називають нікотиновою кислотою, що відповідає за регенерацію волосся і зменшення їх випадання) - буряк, морква, баклажани та інші коренеплоди.

Правильне харчування при проблемах з локонами після пологів може вирішити більшу частину проблем. Збалансований раціон в даному випадку - це салати і свіжих овочів, фрукти і горіхи, а також супи, м'ясо і риба. Однак будьте обережні при підборі страв, пам'ятайте: під час грудного вигодовування все, що їсте ви, «їсть» і ваша дитина.

Ефективні вітамінні комплекси

Ефективні вітамінні комплекси

Після народження дитини вам швидше за все знадобиться посилений вітамінний курс. Зустрічаються комплекси, розроблені спеціально для періодів грудного вигодовування. Важливо пам'ятати, що самолікуванням в такому випадку займатися не варто і будь-які вітаміни варто починати приймати тільки після здачі аналізів і призначення лікаря.

Ось ті з вітамінних комплексів, які широко поширені в подібних випадках:

Натуральні засоби для локонів

Натуральні засоби для локонів

Ще один незамінний помічник у боротьбі за здорове волосся - це догляд за допомогою натуральних засобів, таких, як рослинні і ефірні масла, різні продукти, трав'яні відвари. Всі вони разом - недорогий і ефективний спосіб для локонів отримати вітаміни «безпосередньо», відновити зростання і придбати блиск і силу.

При використанні таких коштів ви, по-перше, нічим не ризикуєте, так як вони не викликають роздратування (крім індивідуальної нестерпності), а по-друге, ваш малюк при грудному вигодовуванні через молоко не отримає нічого, крім корисних речовин. При використанні таких коштів ви, по-перше, нічим не ризикуєте, так як вони не викликають роздратування (крім індивідуальної нестерпності), а по-друге, ваш малюк при грудному вигодовуванні через молоко не отримає нічого, крім корисних речовин

Наступні продукти можуть бути інгредієнтами для масок в домашніх умовах як разом, так місцями і окремо:

  1. рослинні масла - реп'яхову, рицинова, оливкова, лляна, мигдальне;
  2. ефірні масла шавлії, розмарину, ромашки і жожоба, пачулі, троянди, іланг-ілангу;
  3. трав'яні настої з таких трав, як ромашка, кропива, мати-й-мачуха, корінь лопуха;
  4. мед, молочні продукти на кшталт сметани і кислого молока, дріжджі, гірчиця та інше.

Ось пара простих рецептів застосування цих інгредієнтів «в справі» при грудному вигодовуванні:

кропив'яний відвар

кропив'яний відвар

Листя кропиви заварити окропом і після того, як охолонуть, прополоскати відваром волосся після миття шампунем. Почекати півгодини і повторно промити локони водою.

Реп'яхову олію

Масло в підігрітому вигляді втирати в шкіру голови і залишати на годину, після чого змивати з шампунем.

Для обох способів досить пари раз застосування в тиждень.

підсумок

Правильне харчування, прийом вітамінних комплексів і догляд за допомогою натуральних засобів - то, що допоможе вам відновити здоров'я ваших локонів в найкоротші терміни. Доглядайте за своєю шевелюрою регулярно, і результат не змусить себе довго чекати. В ідеалі слід час від часу проходити консультації у лікаря.

Карта проезда:

г. Днепропетровск, ул. Революции 5

тел: (056) 874-96-35
тел: (056) 874-22-13
факс: (056) 874-57-66

Новости цветовода:
Все о цветах: