1. Що дає вода з лимоном?
2. Чи допомагає худнути?
3. Усуває чи «закислення» організму?
4. Очищає чи вода з лимоном організм від шлаків і токсинів?
5. Як правильно готувати і пити?
6. Пити холодної або гарячої?
7. Коли пити?
8. можлива шкода

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Перший тиждень нашого марафону підійшла до кінця! Перший бій над жиром ми виграли!) Але війна не закінчена!

Табличка успіхів під катом і трохи лірики про лимонної водичці, раз вже ми про неї в групі говорили

На жаль, не всі прислали отчетік, але я думаю, вони підтягнуться.

Отже! Особливо тисну руки Еммі (-2,8 ), ЛунаAVON, Анастасії, Наталі (хоч і був у неї один зрив, але вона пішла у відрив!))

Взагалі, задоволена усіма. У всіх є хоч у чомусь зрушення в бік цілі!

За цей тиждень від нас пішла вся зайва вода! Жирков буде топити швидше за все тільки після другого тижня. Тому розслаблятися не треба. Особливо не треба тим, хто вижив у цій битві БЕЗ зривів. Ну самі розумієте, що дуже прикро буде спустити весь тиждень коту під хвіст.

Наступного тижня буде Чітміл, де ми вгамувати свої побажання. Але про чітміле розповім ближче до дати.

Шалені матусі! Ви продовжуєте сидіти на ПП (тобто постарайтеся обмежити в меню хлібобулочні вироби, солодощі). Капітальне НІ! чіпсів, фастфуду, газовану воду, сокам (замість соків вживаємо фрукти і бажано до 16:00)

Негодуючим! У нас триває низьковуглеводну ПП (кому це сподобалося). Хто дотримується іншої системи - продовжуйте!

А поки пропоную ознайомитися з інформацією про лимонної водичці. Ось буквально сьогодні прийшло повідомлення на пошту про цю нову статті)

Прославлена ​​лимонна вода - це просто сік лимона, доданий у воду. Ніякої суворої пропорції для приготування напою не існує. Скільки додавати соку цитруса - справа смаку.

Можна також використовувати цедру лимона і листочки м'яти.

Останнім часом вода з лимоном стала популярним ранковим напоєм, який, як стверджується, якщо випитий натщесерце, заряджає організм енергією, зміцнює імунітет, піднімає настрій і сприяє нормалізації обмінних процесів, в тому числі схудненню.

Наскільки вірна подібна реклама користі води з лимоном, і чи може напій завдати шкоди? Розбираємося ...

Якщо в склянку води вичавити сік з половини лимона, напій буде містити:

• 9 ккал;
• менше 1 г цукру;
• 25% від добової дози вітаміну С;
• трохи фолату і калію.

Крім того, у воді, в яку доданий сік лимона, містяться антиоксиданти флавоноидной групи. Їх не дуже багато, але вони є.

Що дає вода з лимоном?

Лимонна вода зберігає в собі корисні властивості звичайної води.

Даний напій - це, перш за все, чиста питна вода. А тому вона володіє всіма тими корисними властивостями, якими володіє і вода без цитруса.

А саме:

• допомагає худнути;
• піднімає настрій і допомагає мислити більш ясно;
• збільшує фізичну витривалість;
• оптимізує травлення, усуває хронічні запори;
• запобігає головні болі.

При цьому у лимонної води є додаткові позитивні властивості, які обумовлені присутністю в ній цитратів, вітаміну С та інших антиоксидантів.

Головне - вода з лимоном є приємний на смак і практично безкалорійні спосіб насичення організму вітаміном С. Тому напій має ті корисними якостями, якими володіє вітамін С сам по собі.

Крім того, вода на лимонах корисна для лікування і профілактики сечокам'яної хвороби.

Камені в нирках, утворені оксалатом кальцію, лікують цитратами. Збільшення концентрації цитратов в сечі допомагає запобігти формуванню оксалатних каменів і навіть сприяє їх розчиненню.

У воді з лимоном цитратов багато. А тому цей напій рекомендують пити тим людям, хто вже страждає від оксалатних каменів, а також тим, у кого є високий ризик їх виникнення. Особливо корисна лимонна вода пацієнтам, які мають непереносимістю цитрату калію, - препарату, який використовується для терапії сечокам'яної хвороби з оксалатами в першу чергу.

Чи допомагає худнути?

Є такий знаменитий міф - користь води з лимоном для схуднення особливо велика, так як напій містить клітковину.

Ні. Не містить. Навіть в цілому лимоні всього близько 2 грамів клітковини. У соку цитруса її взагалі немає. І навіть якщо ви додаєте в воду не чистий сік лимона, а з м'якоттю, кількість клітковини в ньому мізерно мало.

Однак це не означає, що лимонна вода не потрібна для схуднення. Потрібна.

• По-перше, вона працює як звичайна питна вода, без достатнього введення в організм якої здорове зниження ваги недоступно.

• По-друге, у воді з лимоном присутні антиоксиданти, які борються з хронічним запаленням в організмі, що є однією з основних причин набору зайвої ваги. При цьому флавоноїди лимонного соку ще і допомагають лікувати інсулінову резистентність . Неправильне сприйняття організмом інсуліну - ще одна важлива причина формування надлишкових жирових відкладень.

Так що, вода з лимоном худнути допомагає, але жирів чудесним чином не спалює і великі кількості клітковини в організм не вводить.