Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Немає часу готувати, а хочеться порадувати себе і близьких смачними і корисними стравами? Тоді вам на допомогу прийде кухонна техніка, яка напевно є в кожному будинку - мікрохвильовка. Завдяки кільком універсальним ідеям, ви зможете приготувати повноцінний сніданок, обід або вечерю всього за 15-20 хвилин!

1. ПП-омлет з помідорами і сиром
Омлет - універсальний сніданок у багатьох країнах світу. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, то напевно часто готуєте його для себе і своєї сім'ї. Зробити блюдо більш корисним, чи не обсмажуючи його, вам допоможе спеціальна силіконова форма Lekue для приготування омлету в мікрохвильовці. Ніякого жиру, масла і канцерогенів, тільки користь і задоволення від дегустації смачного і простого блюда. Високі бортики додадуть омлету пишність і легкість. Збиваємо яйця, додаємо трохи молока, нарізаємо свіжий помідор і посипаємо сиром - 7 хвилин, і поживний сніданок вже у вас на столі!

2. Крем-суп з брокколі: корисно, швидко, а головне - смачно
Брокколі - той продукт, який відноситься до надзвичайно корисним, але далеко не всіма улюбленим за рахунок свого специфічного присмаку. Нагодувати сім'ю правильним обідом все ж можна: головне - підібрати оттеняющие інгредієнти. По частині посуду ідеально підійде яскрава каструлька від французького бренду Emile Henry . Завдяки спеціальній низкопористой структурі навіть в мікрохвильовці кераміка нагрівається рівномірно, забезпечуючи швидке приготування і збереження всіх корисних властивостей продуктів. До відвареним брокколі додайте цибулю, пару зубчиків часнику, трохи вершків і оливкового масла, проваріть ще хвилин 10, а потім збийте отриманий суп за допомогою блендера. Ароматний і неймовірно смачний обід готовий. І, зауважте, все дуже швидко і натурально!

3. М'ясне рагу в мікрохвильовці: ніжно і ситно
Переходимо до других страв. Їх приготування, як правило, займає максимальну кількість часу. Але і тут ми підкажемо, як зробити все швидко і смачно.
Хто не любить ароматне м'ясне рагу? Томлена у власному соку з овочами та спеціями соковита яловичина - дієтичне блюдо, яке володіє оптимальним поєднанням білків, жирів і вуглеводів. Приготувати його буквально за 30 хвилин ви зможете за допомогою спеціальних керамічних жароміцних форм від KitchenAid . Наріжте все дрібно, щоб м'ясо могло добре протушкувати, залийте бульйоном або водою - і через півгодини-40 хвилин виймайте свій шедевр з мікрохвильовки. Подати на стіл готову рагу можна прямо так, посуд виглядає дуже стильно.

4. Отварной рис зі спеціями: зробіть свій гарнір
Приготувати в мікрохвильовці гарнір? Легко! З формою для приготування рису Sistema всього за 15-20 хвилин ви отримаєте м'яку, але розсипчасту крупу, яку можна доповнити східними спеціями. Додайте звичного смаку трохи екзотики: барбарис, аніс, карі, кардамон - всі ці приправи ідеально поєднуються з нейтральним смаком рису, та й зайвих калорій не додадуть.

5. Ну і на десерт ... Маффин з чорним шоколадом з хрусткою скоринкою
Хто сказав, що десерт завжди повинен бути висококалорійним? Якщо правильно приготувати його в формах Emile Henry , То навіть зайвого масла додавати не потрібно! Натуральний чорний шоколад - корисний для здоров'я продукт, звичайне борошно можна замінити вівсяної, додати яйця, цукрову пудру і молоко, ретельно перемішати - і все готово. Якщо в духовці такий десерт буде випікатися хвилин 30-40, то в мікрохвильовці всього 3-5!

Ось так просто і швидко можна приготувати 5 смачних і корисних страв! Використовуйте свій час з користю і готуйте здорові страви в правильній функціональної і естетичної посуді від кращих світових брендів. Приємного апетиту і смачних емоцій!