1. Що в цьому поганого
2. Чому це сталося
3. Хто вигорає частіше
4. Що з цим робити
5. проведіть аудит
6. Підведемо підсумок:

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Уявіть ситуацію. Ваш колега працює в компанії 10 років. За цей час він набрався досвіду, взяв участь у важливих проектах, які потужно посилили його резюме, а також пережив разом з компанією кілька криз.

Він виріс і відбувся, як відмінний фахівець. Так, не зробив блискучу кар'єру, не став героєм статей в Форбс і зіркою колонок в провідних кадрових виданнях. Але він заслужено займає почесне місце в ланці керівників середньої руки.

І ось одного разу він каже: «Все, набридло. Звільняюся! »

Це відомий сценарій. Можливо, ви самі були в ситуації, коли хочеться зупинитися, все кинути і піти.

У такі моменти неважливо куди йти. Хочеться просто змінити вид діяльності і напрямок.

Є історії про те, як хороші економісти, бухгалтери та юристи, міняли все: відкривали турагентства, займалися подорожами, створювали блог, навчалися масажу, відкривали спа-салони або просто фотографували світ і організовували виставки.

З такою ситуацією стикаються багато. Одні вважають, що помилилися в молодості, вибираючи шлях в кар'єрі. Інші посилаються на кризу середнього віку або емоційне вигорання, яке дехто називає чумою століття.

Що в цьому поганого

Начебто все нормально. Людина стає на новий шлях, вчиться новому, отримує більше досвіду. Але є і зворотна сторона. Вона неприємна і небезпечна для людини і компанії, в якій він працює.

Людина присвятив роки професійного розвитку в одній сфері. В один момент він відмовляється від усього і просто знецінює великий відрізок життя. А також десятки тисяч доларів, витрачених на освіту, додаткове навчання та офісні атрибути: костюми, туфлі, краватки.

Приблизний шлях до вершини:

• Навчався в інституті - 5 років. Можливо, перед інститутом ще був спеціалізований коледж - ще 2 роки.
• Витратив 3-4 роки на первинну професійну адаптацію, освоював робочі інструменти і технології,
• Проходив додаткові платні курси і тренінги.
• Отримував первинний управлінський досвід в самих нижніх поверхах лінійного менеджменту - 3 роки.

І через 10-15 років цілеспрямованих зусиль, прийшовши до професійної компетентності і затребуваності, він відмовляється від цього і йде писати картини на полотнах або грати на фортепіано в ресторані.

Найнеприємніше і небезпечне в тому, що у більшості таких персонажів всі починання закінчуються нічим. Вони втрачають кар'єрні перспективи і фінансову стабільність, а компанії втрачають інвестиції в персонал і кадрову стабільність.

Починається хаос в життя людини і в компанії, яка втратила цінного співробітника.

Чому це сталося

На поведінку героя з нашої історії вплинули криза середнього віку і емоційне вигорання. Це відомі поняття.

Вони завжди виникають одночасно, тому що криза середнього віку - синдром емоційного вигорання.

Іншими словами: емоційне вигорання - причина появи кризи середнього віку. Без вигорання не було б кризи.

Вигорання не виникає просто так і раптово. Воно накопичується факторами і подіями, які впливають на організм і психічний стан на протязі років:

• постійні переробки
• Звичка брати роботу на вихідні
• Запущений графік відпусток
• Накопичена хронічна втома
• Регулярно мінливі пріоритети в розвитку бізнесу
• Кризи, як глобальні світові, так і регіональні галузеві
• Глибока відповідальність за виконану роботу
• Висока ціна помилки
• страх невдачі
• Відсутність потрібного навчання
• Особисті розчарування.

Комплекс причин, що призводять до вигорання, набагато ширше. У кожної людини свій персональний букет, який постійно поповнюється новими причинами.

Щоб вигоряння з'явилося, потрібні особливі умови:

Постійне фізичне стомлення.

Інтелектуальний і професійний потенціал вичерпаний, а нові знання не сприймаються з різних причин. Наприклад, не звик довіряти новому або є невдалий досвід використання інновацій.

Вичерпалися персональні установки і особисті мотиви, які живили мотивацію до розвитку кілька років тому. Вигоріли особисті професійні смисли.

Цей набір факторів і призводить до звільнення цінного професійного кадру.

Але звільнення колись цінного співробітника - не єдина проблема вигоряння. Багато вигорілі співробітники не йдуть, а продовжують працювати в компанії, тому що для них звільнення - занадто відповідальний вчинок, який вимагає мужності. Тому вони пристосовуються, мімікрують і продовжують жити в організації, перетворюючись з локомотивів прогресу в баласт для всього бізнесу.

Хто вигорає частіше

Вигоряння схильні найактивніші та ініціативні співробітники, які формують точки зростання компанії, і є її потенціалом до розвитку.

Щоб вигоріти, потрібно горіти.

Потрібно вміти мобілізувати сили і ресурси, принести в жертву корпоративним цінностям особисті інтереси, вчитися і розвивати навички краще конкурентів. Ось ці хлопці і страждають від вигоряння. Але для цього потрібні роки. Вони горять поступово.

А ось якщо в компанію прийшов молодий випускник ВУЗу і через півроку став скаржитися на вигоряння і втома - можливо, він просто ледар.

Що з цим робити

Емоційне вигоряння - це криза. А криза завжди небезпечний. Але також це можливість для змін, виправлень і вдосконалення.

Криза показує певну неспроможність і застарілість деяких переконань, поглядів, процесів, навичок і способів вирішення завдань.

Тому спочатку потрібно провести аудит своїх навичок, станів, переконань.

проведіть аудит

Чесно відповідайте на питання нижче.

1. Перевіряємо наскільки ваш робочий ритм екологічний і чи є у вас здатність до відновлення.

• Чи достатньо у вас часу для відпочинку, відновлення і висипання?
• Чи відчуваєте ви себе відпочилим в понеділок вранці?
• Як довго у вас залишається відчуття енергійності протягом тижня?
• Стан загнаного коня для вас хронічне або періодичне? Або у вас взагалі не буває такого стану?

2. Проводимо аудит навичок і знань.

• Ви лідер професійних змін в своєму відділі / управлінні або ви постійно ниєте і критикуєте будь-які нововведення?
• Як давно ви підвищували кваліфікацію?
• У вас є така звичка чи це був одиничний випадок, збіг обставин?
• Коло ваших професійних контактів останнім часом розширюється або звужується?

3. Оцінюємо власні мотиви і професійні смисли.

• Ви бачите себе в цій професії і в цій компанії через 1 рік, 3 роки, 5 років?
• Якщо ні, чому? Що саме не влаштовує?
• Чим ви керувалися при виборі цієї професії і цієї компанії?
• А як ви ставитеся до цих мотивів зараз?
• Чому не пішли, що вас тримає?

Відповіді на ці питання допоможуть вам знайти слабку ланку. Можливо, проблеми будуть у кожному з трьох пунктів. Значить, професійно-емоційне вигорання до вас набагато ближче, ніж ви думали.

Є і хороша новина. Виправлення будь-якого з компонентів здатне загальмувати розвиток негативних процесів.
Іноді достатньо змінити робочий графік або звички у вихідні дні, щоб отримати можливість ефективніше відновлювати сили.

Додаткові курси допоможуть отримати інші відчуття від роботи, коли ви побачите результат підвищення кваліфікації.

Зі смислами і ідеологією складніше, тут без помічника не впоратися. Але за допомогою фахівця ви досягнете результату. Це може бути коуч, консультант або ментор.

Поки що зосередьтеся на цьому і чесно пройдіть аудит. А потім переходите до наступної статті , Щоб дізнатися, що робити після аудиту.

Підведемо підсумок:

Емоційне вигоряння часто мімікрують і постає в образі «кризи середнього віку». І з цієї причини людина отримує невірне леченіе.Ілі взагалі залишається без нього.

Вигорання вражає найактивніших і ініціативних співробітників. Можливо, їх ініціатива і активність не завжди видно вищому керівництву та персональна скромність стає дорогою в невідомість, а це посилює проблему.

Колишні активісти в разі вигорання іноді перетворюються на баласт і стають майже марними або навіть токсичними для організації.

Вигорання відбувається не відразу і не просто так. Для цього потрібні роки роботи і відповідні умови. Якщо ви помітили вигоряння в організації - проблема існує давно і вже проникла глибоко. Але це говорить і про те, що час на її рішення у вас ще є.

Персональний аудит завантаження, умінь і мотивів допомагає визначити що з основних компонентів вигоряння потребує ремонту в першу чергу. Дійте.

Автор: Валентин Кім - Психолог, консультант і бізнес-тренер. Експерт по емоційному відновленню. Автор тренінгу « Емоційне вигоряння працівників »