1. Чому гарбузова олія допомагає схудненню
2. Як використовувати гарбузова олія для схуднення

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Позбутися від зайвих кілограмів мріють багато жінок. Адже струнке тіло забезпечує не тільки привабливий зовнішній вигляд, але і хороше здоров'я, а також відмінне самопочуття. Однак, багато людей з метою схуднення звертаються до різноманітних виснажливим їх організм дієтам. Зараз дієтологи все частіше визнають, що дієти - не найефективніший спосіб схуднення. Організм відчуває стрес через нестачу споживаної їжі, і після дієти набирає втрачені кілограми, а іноді навіть більше. У тих, хто регулярно використовує дієти для схуднення, організм звикає до такого режиму, і нічого не змінюється. Тому все частіше можна почути заяви про те, що схудненню сприяють не дієти, а окремі продукти, які має властивість розщеплювати жири. Вони дозволяють позбавити свій організм від болісних обмежень і стресу, а також нерідко приносять користь здоров'ю.

Чому гарбузова олія допомагає схудненню

Одним з таких продуктів є гарбузове масло . гарбуз вважається джерелом молодості, адже вона містить велику кількість вітаміну Е. Гарбузова олія роблять з насіння гарбуза , Які попередньо проходять спеціальний відбір.

У гарбузі міститься величезна кількість всіляких корисних речовин - каратенідов, токоферолів, флавонідів, фосфоліпідів і т.д. Також до його складу входять жирні кислоти - олеїнова, ліноленова, лінолева, пальмітинова і стеаринова. Вітамінний склад гарбузового масла незвично багатий. Крім вітаміну Е в цьому продукті міститься вітамін А, В1, В2, В6, D, С, Р і РР. До складу цієї олії входить близько 53 мінералів. Тому воно корисне не тільки для схуднення, але і для підтримки імунітету.

Варто зазначити, що не всяке сировину підходить для виготовлення гарбузової олії. Для цього беруться спеціальні сорти гарбузів. Їх зерна не мають оболонки, їх забарвлення може варіюватися від темно- до чорно-зеленого. У них міститься велика кількість хлорофілу. Також ці насіння багаті антиоксидантами , Які допомагають продовжити життя людини і сприяють лікуванню багатьох захворювань, в тому числі і ракових пухлин. Тому гарбузове масло часто використовують для профілактики захворювань печінки або шлунково-кишкового тракту, а в підсумку позбавляються від зайвої ваги.

В дієтології гарбузова олія успішно застосовується досить давно. Дослідники виявили, що воно здатне прискорювати процеси спалювання жирів в тканинах, також з його допомогою виводяться шлаки. Тому його нерідко використовують при приготуванні різних дієтичних страв. До того ж гарбузова олія має досить приємний смак.

Як використовувати гарбузова олія для схуднення

використовувати гарбузова олія для схуднення дуже легко, для цього не потрібно ніяких спеціальних рецептів. Його можна використовувати при приготуванні різних страв, однак, варто відзначити, що воно погано переносить термічну обробку. При нагріванні з гарбузової олії йдуть багато корисних речовин. А смажити страви на гарбузовому маслі і зовсім шкідливо. Зате як заправка до салату воно дуже корисно. Ви не тільки отримаєте пікантне смачна страва, але і наситити свій організм великою кількістю вітамінів, мікро- і макроелементів, жирних кислот та інших корисних речовин. Набір мінералів в гарбузовому маслі дозволяє організму нормально функціонувати навіть при малому обсязі споживаної їжі.

При використанні цієї олії в стравах слід знати одне правило. За один раз Ви можете з'їсти з будь-яким блюдом не більше 2 чайних ложок гарбузової олії. Наступний прийом цього продукту можна зробити тільки через 2 години. Якщо ж Ви вживаєте гарбузова олія в чистому вигляді, то в день потрібно випивати не більше 2 чайних ложок. Це пов'язано з досить сильною дією гарбузової олії. Помірне вживання корисно для здоров'я, а надмірне - може нашкодити і викликати небажані процеси в організмі.

Якщо Ви вживаєте гарбузова олія в чистому вигляді і виключно з метою схуднення, то це можна робити кожен день. Краще для цього час - за одну годину до обіду або сніданку (якщо сніданок щільний) або через 2 години після останнього прийому їжі. Запивати масло якою-небудь рідиною не потрібно, це лише послабить його властивості.

Незважаючи на те, що гарбузове масло не підходить для термообробки, його можна додавати в спекотне або овочеве рагу в самому кінці приготування страви. Воно додасть неповторний смак страви, особливо м'ясного. М'ясо, як відомо, містить труднорасщепляемие жири. А масло з гарбузового насіння допоможе організму вирішити це завдання.

Звичайно, при всіх достоїнствах гарбузової олії вона має свої недоліки. Комусь дуже подобається його смак і аромат, а хтось, навпаки, не виносить цей продукт. В такому разі не варто відмовлятися від користі, яку дає гарбузова олія. Виробники лікарських засобів випускають його в капсулах. Вони дозволяють вживати цей натуральний продукт, не відчуваючи при цьому ніяких неприємних відчуттів. При цьому оболонка капсули не дозволяє йому окислюватися при зіткненні з повітрям і втрачати частину корисних речовин.

Також слід врахувати, що гарбузова олія - це досить сильний алерген. Найкраще вводити його в раціон харчування потроху. Якщо погіршення організму або будь-яких алергічних реакцій не настає, можна використовувати його і далі.

Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!