1. Лимонно-медовий напій
2. банановий смузі
3. Какао з апельсиновим соком
4. тонізуючий морс
5. Зелений чай
6. М'ятно-грейпфрутовий фреш
7. каркаде
8. відвар шипшини
9. обліпиховий чай
10. Чай з куркумою
11. Кава

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Осінь - час нових починань, тому вже з ранку потрібно відчувати себе енергійним. Ми зібрали 11 напоїв, які допоможуть вам прокинутися і підбадьоритися з самого ранку.

Якщо кава вже не допомагає або просто набрид, чому б не спробувати що-небудь інше? Просте, доступне, ароматне і смачне, а головне - заряджає енергією і вітамінами на цілий день!

Лимонно-медовий напій

Це напій, який не тільки подарує вам енергію, але і наситить організм вітаміном С. До того ж він підходить тим, хто худне і підвищує імунітет. Для нього вам потрібно взяти склянку теплої води, додати в нього кілька скибочок лимона і лимонний сік, покласти ложку меду, за бажанням - імбир, і як слід розмішати. Щоб було ще смачніше, замість води можна взяти теплий м'ятний чай, а також додати мандарин, апельсин або грейпфрут.

банановий смузі

Цей коктейль не тільки підбадьорить, а й може стати заміною сніданку, якщо ви не любите ранній прийом їжі. Варіантів його приготування теж є кілька. Для основного вам потрібно взяти банан, 4 штуки сушеного або свіжого інжиру, мед і стакан води. Все це потрібно подрібнити в блендері. А тепер варіації: можна замість інжиру покласти фініки або родзинки, можна додати в коктейль тертий шоколад або гранола, замість води можна використовувати апельсиновий сік - експериментуйте!

Какао з апельсиновим соком

Дуже цікаве поєднання. В такому какао міститься вітамін С, воно надає відчуття ситості, бореться з холестерином. Готувати його просто: подрібніть трохи цедри, вичавіть сік з половинки великого апельсина і додайте їх в какао. Щоб було послаще, покладіть ложечку меду. І, звичайно ж, зефіркі - гарний настрій гарантовано з ранку!

тонізуючий морс

Цей морс - відмінний напій для нинішньої погоди. Сезон простуд вже близько, осінь поступово вступає в свої права, і пора готувати імунітет до боротьби зі шкідливими і противними бактеріями. Тому беремо 250 грам журавлини, добре розминаємо її ложкою, заливаємо літром окропу, варимо 3 хвилини і проціджують. Потім додаємо дрібку кориці, за бажанням імбир, пару ложечок меду - морс готовий! Його можна зварити ввечері і налити в термос, щоб вранці випити склянку такого напою замість звичної кави. До речі, якщо ви змішайте журавлинний морс з відваром шипшини, це буде справжня вітамінна бомба!

Зелений чай

... з перцем, м'ятою і анісом! Втім, хто не любить аніс, може замінити його на будь-яку іншу пряність - гвоздику або імбир. Чому чай краще кави? Тому що танін, який присутній в чаї, прибирає шкідливий вплив кофеїну, а тонізуючі його властивості залишає. Чому прянощі? Тому що горошок чорного перцю буде впливати на кровообіг, м'ята розслабить гладку мускулатуру, а аніс або імбир стоятимуть на сторожі вашого здоров'я і захищати його від вірусів. До того ж запах прянощів бадьорить сам по собі. У цей чай можна додати лимон і мед.

М'ятно-грейпфрутовий фреш

Ароматний, корисний і тонізуючий сік - головне, не забудьте, про що ми писали : Грейпфрутовий сік деяким людям протипоказаний. Щоб приготувати фреш, вам потрібно взяти чверть склянки теплої води, додати в неї мед і м'яту, розтерти, додати сік одного грейпфрута і трохи лимонного соку. Просто, швидко і смачно!

каркаде

Чомусь, коли говорять про чай, завжди забувають про каркаде - і дуже даремно. Він дуже корисний: підвищує імунітет, бореться з застудою, зміцнює стінки судин і нормалізує тиск. Його не варто пити тим, хто страждає від виразки шлунка і зниженого далевнія, а для всіх інших каркаде стане відмінним чаєм для початку дня. Він не потребує будь-яких добавок - заваріть чай, додайте ложечку меду і насолоджуйтеся.

відвар шипшини

Вітамін С надає тонізуючий засіб і бадьорить не гірше кофеїну, саме тому відвар шипшини стане непоганою заміною кави. Насипте 5 столових ложок ягід шипшини в термос, залийте літром окропу і залиште на ніч. Вранці смачний і корисний напій буде готовий - залишиться додати в стакан ложечку меду.

обліпиховий чай

Почався сезон обліпихи, і її можна купити на базарі, щоб приготувати собі смачний і дуже корисний чай. Однак зараз його можна знайти і в багатьох кав'ярнях міста (це на випадок, якщо вам не захочеться його готувати). Чим він корисний? Він покращує імунітет і підвищує опірність організму вірусам, надає бадьорості, відновлює сили, добре впливає на шкіру і волосся. В обліписі маса корисних вітамінів, це доступний для нас Суперфуд.

Щоб приготувати чай з обліпихою, ягоди потрібно розім'яти дерев'яною ложкою в емальованому посуді. Не варто допускати контакту ягід з залізом або алюмінієм - деякі корисні речовини можуть зруйнуватися. Отже, 150 грам обліпихи розминаємо і заливаємо чорним чаєм. Кладемо мед, лимонний сік і скибочку лимона. При бажанні під час заварки чаю можна додати паличку кориці або скибочку імбиру, гвоздику або аніс, а замість лимонного соку використовувати апельсиновий.

Чай з куркумою

Найбільш незвичайний рецепт на сьогодні. Його пили в Китаї ще 6 000 років тому і вважали напоєм довгожителів. Цей чай бадьорить і лікує багато захворювань - в Індії куркуму взагалі вважають ліками від усіх хвороб.

Для приготування такого чаю потрібно взяти літр окропу, додати в нього столову ложку куркуми і прокип'ятити на повільному вогні 10 хвилин. Потім чай треба процідити, додати лимон, мед і будь-які спеції, які вам подобаються - імбир, корицю, гвоздику або мускатний горіх.

Кава

Не можна просто так взяти і не написати про каву! Варіантів приготування кави безліч, і ви можете експериментувати скільки завгодно - кожен раз буде виходити щось новеньке.

Наприклад, можна зварити каву, додавши в нього щіпку солі, кілька горошин чорного і запашного перцю - бадьорить і пробуджує організм. Можна додати в каву стручок ванілі і листя м'яти. Можна зварити каву з кардамоном і сумішшю перців. Але самий незвичайний смак у кави буде, якщо зварити його з часником - пробували? Щоб його приготувати, треба налити в турку 4 столових ложки меду, додати до нього дрібно нарізану часточку часнику, підігріти, всипати туди каву, долити водою і зварити. Кажуть, виходить дуже смачно.

3 683