1. вибір транспорту
2. Вид відпочинку
3. харчування

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Більшість лікарів дотримується думки, що якщо у жінки гарне самопочуття, немає загроз переривання вагітності, хороші аналізи, то подорожі їй не протипоказані. Однак рекомендується відправлятися в місця з кліматом, схожим зі звичним їй. Ідеальним для пересувань вважається другий триместр вагітності, коли ранкові нездужання вже в минулому, а живіт ще не заважає рухатися. Однак доктора закликають виконувати деякі правила безпеки.

вибір транспорту

Якщо ви збираєтеся летіти на літаку, з'ясуйте умови авіакомпанії. Деякі згодні перевозити вагітних аж до 30-го тижня, інші не пустять на борт вже на 6-му місяці. Найсуворіші правила - у німецької авіакомпанії Lufthansa. Ймовірно, саме тому їх співробітникам ні разу не довелося приймати пологи у себе на борту, на відміну від Аерофлоту, що пропускає на борт навіть тих, кому народжувати через тиждень. Ця авіакомпанія, до речі, вважається лідером за кількістю пологів, прийнятих в повітрі.

Авіапереліт не повинен тривати більше чотирьох годин, і у вас з собою обов'язково повинні бути прописані лікарем ліки, термальна вода і компресійні панчохи. Пам'ятайте, що переліт може спровокувати утворення тромбів в судинах і варикозне розширення вен. Тому, якщо вже вам так необхідно летіти, не забувайте іноді робити розминку, обертаючи стопи і витягаючи то шкарпетка, то п'яточку, а також виступати по салону. Ці рекомендації справедливі, до речі, і для інших пасажирів.

Поїзд вважається найбільш сприятливим транспортним засобом для вагітної жінки. Однак і в цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем і отримати його дозвіл. Під час поїздки лягайте головою від вікна, уникайте протягів і тримайтеся за поручні під час руху: поїзд може несподівано загальмувати, і ви до цього завжди повинні бути готові.

Багато хто вибирає подорож на автомобілі. З точки зору вагітної жінки, це не найкомфортніший варіант. Справа в тому, що вам доведеться довгий час просидіти в одному положенні, пристебнувшись ременем безпеки. Обов'язково встановіть його так, щоб він проходив під животом. Для цього є спеціальні пристрої. Якщо чекає довга подорож, кожні півтори години доведеться зупинятися, щоб розім'ятися, поліпшити кровообіг в ногах. За кермо не рекомендується сідати в третьому триместрі, коли це незручно фізично, а в результаті дії гормонів, падає концентрація уваги.

Що стосується автобусних турів, то це і для невагітної жінки серйозне випробування з вузькими кріслами, що не дозволяють до кінця відкинути спинку сидіння сусідами і не завжди акуратними водіями.

Вид відпочинку

Навіть якщо ви звикли активно проводити відпустку, зараз необхідно зменшити темп. Може бути, вам варто запланувати менше музейних екскурсій, відкласти походи по горах і передбачити більше моментів пасивного відпочинку. Не варто займатися видами діяльності, пов'язаними з перепадом тиску (наприклад, дайвінгом) і різкими приземлення, торможениями і прискореннями (наприклад, кататися з гірок в аквапарку). Зверніть увагу, що різкі перепади температур, перегрів, небезпечні на початку вагітності, тому не варто відвідувати джакузі і сауни або відправлятися в країни з дуже жарким кліматом.

Купання в морській воді безпечно, однак варто з'ясувати наявність в прибережній зоні морських їжаків, отруйних риб і медуз. Ось вони можуть нести в собі неабияку загрозу вагітній жінці.

Повірте, в майбутньому ви зможете повернутися до улюблених занять, тепер же слід подбати про здоров'я, своєму і малюка.

Ще до відправлення поцікавтеся наявністю в місці відпочинку медичного обслуговування, дізнайтеся, як скоро до вас зможе приїхати лікар, подбайте про страховку, яка передбачає допомогу вагітній жінці (в звичайну туристичну страховку не входить допомога вагітним жінкам).

харчування

Найбезпечніше і корисне харчування - те, що історично зростає неподалік від місця вашого постійного проживання. Щоб не спровокувати алергію або харчове отруєння, уникайте екзотичних продуктів, особливо якщо ви їх бачите в перший раз. Пийте тільки кип'ячену воду і знімайте шкірку з попередньо вимитих овочів і фруктів.

Вагітність - не хвороба, але ставитися до себе з підвищеною увагою в цей період зайвим не буде. Одні жінки можуть дозволити собі перельоти мало не щотижня, іншим же протипоказані навіть думки про подорож. Їхати чи не їхати, кожна дама вирішує для себе сама. Однак я закликаю всіх бути обережними, слухати думку грамотного лікаря і правильно розставляти пріоритети.

А як ви ставитеся до подорожі під час вагітності?

Катя Баранова , etoya.ru

Релевантні товари в Online-магазині:

Схожі матеріали: