1. массаж
2. влияние температурой
3. ароматерапия
4. Сон и свежий воздух
5. Жажда и голод
6. Народная медицина

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Болит голова? Не спешите принимать таблетки - избавиться от головной боли можно простыми и доступными способами, не прибегая к помощи лекарственных препаратов.

Причин головной боли много: усталость, стресс, неприятности на работе, неправильный режим питания, голод, употребление спиртных напитков, гипертония, повышенная температура воздуха, слишком сухой или недостаточно свежий воздух в помещении.

Можно унять головную боль, приняв обезболивающую таблетку , Но не следует забывать о том, что кроме боли медицинские препараты достаточно ощутимо бьют еще и по печени и почках.

Именно поэтому в первую очередь стоит попробовать снять головную боль не медикаментозными средствами, тем более, что в большинстве случаев они оказываются действенными и эффективными.

массаж

Это довольно результативный средство от головной боли. Найдя очаг боли, нужно легкими круговыми движениями в течение 5 минут его помассировать. Затем растереть виски и лоб, помассировать переносицу и мочки ушей.

Завершить процесс избавления от головной боли следует легким растиранием шеи у основания черепа и массированием воротниковой зоны.

влияние температурой

Часто головная боль бывает вызвана шейным остеохондрозом или спазмом мышц, приводящих к нарушению кровоснабжения головы. В таких случаях очень эффективным оказывается прогревание области шеи с помощью грелки или принятия горячего душа. Когда нет возможности использовать ни душ, ни грелку, выходом из ситуации может быть растирания задней части шеи с последующим ее укутыванием теплым шерстяным платком или шарфом.

Когда причиной головной боли является простуда, аллергия или перенапряжение, снять спазм кровеносных сосудов можно, используя холод. Смоченную ледяной водой салфетку или обернутый полотенцем кусок льда необходимо приложить ко лбу и вискам.

Если болью охвачена вся поверхность головы, спасительный холод можно дополнительно приложить к плеч и шеи.

ароматерапия

Снять напряжение, расслабиться и унять головную боль поможет использование эфирных масел на основе лаванды, мяты, ромашки, майорана или розмарина.

Их можно втирать в кожу во время массажа и использовать для выполнения ингаляций Их можно добавлять в воду при принятии ванны, в конце концов, их можно добавлять в воду в аромалампу, принимая сеансы аромотерапии .

Сон и свежий воздух

Вряд ли будет разумным употребление обезболивающих препаратов в случае, когда головная боль вызвана переутомлением или недосыпанием. Лучшее лекарство от боли в таких случаях - здоровый и глубокий сон. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы во время сна в комнате присутствовало свежий воздух.

Отсутствие свежего воздуха может быть отдельной причиной возникновения головной боли. В этом случае недостаток кислорода приводит к гипоксии, особенно это актуально в холодное время года. Кроме регулярного проветривания комнат своего жилища, устраивайте себе еще и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Жажда и голод

Как ни странно, но во многих случаях причинами головной боли могут быть ощущения жажды или голода. Достаточно выпить стакан чистой воды или минералки, подкрепиться, насытив организм полезной и здоровой пищей, как через некоторое время чувство боли и дискомфорта исчезнет.

Когда организм не получает необходимого количества жидкости, кровь становится более вязкой, значительно замедляя процесс кровообращения, в результате мозг испытывает кислородное голодание, болью сигнализируя о гипоксию.

Похожая ситуация и в случае длительного перерыва в питании, когда мозг болью дает знак о том, что питательных веществ, которые доставляются с кровью становится все меньше и меньше.

Народная медицина

Средства народной медицины, наравне с медикаментозными средствами, помогают избавиться от многих заболеваний. Не является исключением и головная боль.

яблочный уксус
Эффективно снимают головную боль употребление во время еды 2-х чайных ложек яблочного уксуса и такого же количества меда. Средство прост, не требует приготовления и к тому же очень действенный.

Для снятия боли можно использовать яблочный уксус как жидкость для паровой ванны. Необходимо поставить на огонь большую миску или таз, налить в нее равные количества воды и яблочного уксуса. Когда приготовленная жидкость закипит и начнет испаряться, нужно наклониться над ней и сделать от 60 до 80 равномерных вдохов. Будьте осторожны - во избежание ожогов органов дыхания наклоняйтесь над тазом слишком низко.

Чеснок и лимонная кожура
В качестве отвлекающего средства отлично справляется с головной болью кожура лимона. Необходимо взять небольшой кусок лимонной кожуры (около 3 см в диаметре), снять с него слой белой мякоти и очищенной стороной приложить к виску. Через некоторое время боль утихнет.

Такого же эффекта можно добиться, используя чеснок. Надо взять несколько зубчиков чеснока, измельчить их, замотать в марлю или бинт и приложить к виску со стороны боли. В случае, если после приложения отвлекающих компрессов на коже образуются раздражения или красные пятна, их нужно смазать детским кремом или вазелином.

соль
Соляной компресс приготовить просто: в 1 литре воды нужно растворить 2 столовые ложки соли. Кусок шерстяной ткани нужно смочить в приготовленном растворе, приложить к пояснице и укутать теплым платком или шарфом. Несмотря на прекращение боли, необходимо пройти полный курс лечения продолжительностью 7 дней.

С соли можно приготовить еще один компресс от головной боли. Сначала нужно приготовить первый раствор, растворив в 1 л воды столовую ложку соли. Второй раствор готовится путем смешивания 10 г камфорного масла с 100 г нашатырного спирта. После соединения обоих растворов в полученной жидкости появятся белые хлопья. Раствор нужно взбалтывать до тех пор, пока эти хлопья не растворятся и не исчезнут. Подогретой жидкостью смачивают голову, этаж связывают теплый платок и ложатся спать. Утром боли - как не бывало. Срок годности жидкости для такого соляного компресса - 1 год.

глина
Из глины можно готовить огромное количество примочек, компрессов и обертываний. Приведем некоторые из них.

150 г глины нужно смешать с 50 мл воды и выложить на марлю тонким слоем. Прикладывать такой компресс следует на лобную область головы от виска к виску течение 20-30 минут ежедневно перед сном в течение месяца.

В следующем рецепте к такого же количества глины и воды необходимо добавить 6-7 капель ментолового масла, тщательно перемешать и выложить тонким слоем на марлю. Компресс нужно прикладывать к лобной части головы от виска к виску на 3-4 минуты в течение двух недель.

Такое же количество (150 г) глины следует смешать с 50 мл воды и добавить несколько капель уксуса. Полученную мазь необходимо наложить на подошвы ног, обмотать их тканью и надеть носки. Через час головная боль гарантированно отступит.

И это далеко не все способы с помощью которых можно избавиться от головной боли без лекарств. Однако, стоит заметить, если головная боль стала вашим постоянным спутником - вам пора к врачу!