1. Які вітаміни необхідні для нормальних зросту і сили волосся
2. Ефективні вітамінні комплекси
3. Натуральні засоби для локонів

Наши общие усилия BiKiNiKa.Com.Ua

Після народження дитини баланс корисних речовин в організмі різко падає, і нерідко починаються проблеми з волоссям - ті стають млявими і тьмяним, починають випадати. Як впоратися з цією проблемою і дефіцитом вітамінів в організмі, розказано нижче.

Під час вагітності жінки рідко відчувають проблеми з шевелюрою, тому що саме в цей період організм активно накопичує корисні елементи і мінерали, стан волосся і нігтів залишається відмінним без яких докладають до цього зусиль. Але через різкої зміни гормонального фону після пологів можуть початися такі проблеми:

• випадання волосся - ті пасма, які завдяки підвищеному вмісту гормонів не випадало при вагітності, після пологів починають падати «оптом»;
• проблеми зі шкірою - з'являються прищі і інші дефекти, також можливі свербіж і запалення;
• підвищена ламкість нігтів - таке відбувається через нестачу кальцію;
• лупа - шкіра голови недоотримує потрібні речовини і починає лущитися.

Які вітаміни необхідні для нормальних зросту і сили волосся

Ні для кого не секрет, що жінка повинна регулярно отримувати певну кількість жирів, вуглеводів і білка, щоб її організм функціонував нормально. Також важливо, щоб продукти, присутні в її щоденному раціоні, містили вітаміни і необхідні мікро- та макроелементи, в іншому випадку починаються всі перераховані вище проблеми. В їжі обов'язково повинні бути присутніми вітаміни груп А, В, С, Е, РР. Разом вони відповідають за здоров'я волосся

Ось в яких продуктах вони містяться:

• Вітамін А (запобігання випадання пасом, зміцнення коренів і стимуляція зростання) - червоний перець, гарбуз, морква, шпинат;
• Вітаміни групи В (блиск і сила локонів) - горіхи і боби, злаки, картопля, печінка;
• Вітамін С (посилене кровообіг шкіри голови, а разом з тим і зростання локонів) - цитрусові, різноманітна зелень, брокколі, картопля, ківі, чорна смородина;
• Вітаміни Е (інакше - токоферол, який так само відповідає за поліпшення кровообігу) - соняшникова олія, волоські горіхи, кешью і фундук, печінку, шпинат;
• Вітамін РР (який також називають нікотиновою кислотою, що відповідає за регенерацію волосся і зменшення їх випадання) - буряк, морква, баклажани та інші коренеплоди.

Правильне харчування при проблемах з локонами після пологів може вирішити більшу частину проблем. Збалансований раціон в даному випадку - це салати і свіжих овочів, фрукти і горіхи, а також супи, м'ясо і риба. Однак будьте обережні при підборі страв, пам'ятайте: під час грудного вигодовування все, що їсте ви, «їсть» і ваша дитина.

Ефективні вітамінні комплекси

Після народження дитини вам швидше за все знадобиться посилений вітамінний курс. Зустрічаються комплекси, розроблені спеціально для періодів грудного вигодовування. Важливо пам'ятати, що самолікуванням в такому випадку займатися не варто і будь-які вітаміни варто починати приймати тільки після здачі аналізів і призначення лікаря.

Ось ті з вітамінних комплексів, які широко поширені в подібних випадках:

Натуральні засоби для локонів

Ще один незамінний помічник у боротьбі за здорове волосся - це догляд за допомогою натуральних засобів, таких, як рослинні і ефірні масла, різні продукти, трав'яні відвари. Всі вони разом - недорогий і ефективний спосіб для локонів отримати вітаміни «безпосередньо», відновити зростання і придбати блиск і силу.

При використанні таких коштів ви, по-перше, нічим не ризикуєте, так як вони не викликають роздратування (крім індивідуальної нестерпності), а по-друге, ваш малюк при грудному вигодовуванні через молоко не отримає нічого, крім корисних речовин.

Наступні продукти можуть бути інгредієнтами для масок в домашніх умовах як разом, так місцями і окремо:

1. рослинні масла - реп'яхову, рицинова, оливкова, лляна, мигдальне;
2. ефірні масла шавлії, розмарину, ромашки і жожоба, пачулі, троянди, іланг-ілангу;
3. трав'яні настої з таких трав, як ромашка, кропива, мати-й-мачуха, корінь лопуха;
4. мед, молочні продукти на кшталт сметани і кислого молока, дріжджі, гірчиця та інше.

Ось пара простих рецептів застосування цих інгредієнтів «в справі» при грудному вигодовуванні:

кропив'яний відвар

Листя кропиви заварити окропом і після того, як охолонуть, прополоскати відваром волосся після миття шампунем. Почекати півгодини і повторно промити локони водою.

Реп'яхову олію

Масло в підігрітому вигляді втирати в шкіру голови і залишати на годину, після чого змивати з шампунем.

Для обох способів досить пари раз застосування в тиждень.

підсумок

Правильне харчування, прийом вітамінних комплексів і догляд за допомогою натуральних засобів - то, що допоможе вам відновити здоров'я ваших локонів в найкоротші терміни. Доглядайте за своєю шевелюрою регулярно, і результат не змусить себе довго чекати. В ідеалі слід час від часу проходити консультації у лікаря.